Анатолий Евграфов

Конкурс Я худею, дорогая редакция продолжается. Встречай нового героя, сумевшего сбросить 86 кг.
Фото 1 -  Анатолий Евграфов

2 год

Снова ограничил себя в калориях, но стал больше получать их из белка — ел обезжиренный творог и куриные грудки. Старался съедать 180 г чистого белка в день.

Как только сошел снег, встал на ролики, катался по три часа каждый день.

С осени пошел в зал. Занимаюсь через день, каждый раз обязательно делаю и силовые, и кардиоупражнения. Благодаря фитнесу подтянулась кожа, нарисовался некий рельеф тела, хотя работы еще много. Начав заниматься, я перешел на более спортивный режим питания — белок, сложные углеводы, овощи, фрукты. Особенно ни в чем себя не ограничиваю, не считая очевидных вещей — сладкого, мучного и еды на ночь.

Мы продолжаем искать героев. Пришли историю своего чудесного преображения на gologramma@imedia.ru — и получи отличную микроволновку Ora-Ito от Gorenje. В конце года мы выберем лучшего худеющего и подарим ему дизайнерскую кухню Gorenje.

Комментарии

7
Слава
02 октября 2014 20:26

молодец на столько много похудел

Василий
29 марта 2014 15:35

Молоток!

Сергей
22 марта 2014 18:43

Здорово! Молодец! Вообще не узнать прям!

Добавить комментарий
Показать ещё