5 советов по выбору напарника для тренировок

Если ты занимаешься один, гораздо проще прогулять тренировку, но совесть не позволит тебе продинамить друга. Держи советы по поиску идеального напарника.
Фото 1 - 5 советов по выбору напарника для тренировок

Друг поможет тебе работать более эффективно: ученые из университета штата Мичиган пришли к выводу, что с приятелем тренировка может продлиться вдвое дольше. Но не каждый друг подойдет в напарники, есть и те, кто будет наоборот, затормаживать тебя. Держи советы, которые помогут тебе выбрать идеального помощника.


На него можно рассчитывать

Тебе не подойдет приятель, который будет пропускать тренировки. Выбирай друга, который тебя не бросит. Даже наоборот, будет лучше, если он в какой-то степени зануда. Например, он будет писать тебе сообщения о том, что вам предстоит день прокачки ног за неделю. Если твой напарник не появился на одной-двух тренировках без уважительной причины, пора начинать искать более надежного брата по оружию.

Он знает твой темп

Помощник, который слишком тормозит или наоборот, загоняет тренировку, — не сможет попасть с тобой в унисон, и, скорее всего, вы будете просто заниматься в одном тренажерном зале по отдельности. А еще, грамотно выбранный партнер поймает твой ритм и никогда не позволит штанге упасть тебе на грудь, страхуя при жиме лежа.


Он сильнее тебя

Полный салага не поспособствует тебе взять новый вес, скорее наоборот, ты станешь его личным тренером и будешь дотягивать его до своего уровня, при этом стоя на месте. Ориентируйся на приятеля, который примерно на 50% более тренирован, чем ты, чтобы заниматься с полной отдачей.

Он держит рот на замке

Согласно результатам все того же исследования, проведенного в университете штата Мичиган, парни, которые стояли в планке под крики друзей (подбадривающие), — не смогли держать напряжение так же долго, как те, кто делал это в тишине. Вероятно, это происходит потому, что во время упражнения необходима полная концентрация.


Он не перегибает палку

Если у тебя есть друг, готовый в лепешку разбиться, чтобы вселить в тебя бодрость духа, отвагу и силу, оставь его для вечерних посиделок. Настоящий помощник в тренажерном зале должен знать меру в своих дружеских похлопываниях по плечу. Когда ты занимаешься на результат, ты должен в первую очередь рассчитывать на себя.

Комментарии

4
Андрей
22 мая 2016 7:31

иногда , инструктор и все

Владимир
18 мая 2016 11:16

Да понимаю, у меня нет друга по тренировке. С одной стороны хорошо когда есть кому подбодрить, -Пошли на треню харе валяться!
А с другой я и сам прекрасно справляюсь. Тренируюсь когда захочу, где захочу, ждать не надо а мотивации хватает. Лучший мотиватор это зеркало. Да и вообще тренажерка это скучно, мне нравится заниматься на свежем воздухе. Каждому свое конечно.

Дмитрий
17 мая 2016 11:04

С другом хожу в тренажорку. Один в один подходит под все пункты)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.