57 лучших упражнений с наклонной скамьей от Би-Джея Гаддура

Да, целых 57. Смотри и учись!
Фото 1 - 57 лучших упражнений с наклонной скамьей от Би-Джея Гаддура

У тебя есть наклонная скамья, но все, что ты на ней делаешь — это кранчи и ситапы? Знакомая ситуация, у нас то же самое! Специально для нас с тобой Би-Джей Гаддур демонстрирует целых 57 упражнений с использованием этого снаряда.

Знал ли ты, что можешь использовать скамью, как степ-платформу, бокс для прыжков или опору для отжиманий? Попробуй несколько упражнений, что на видео, прямо сегодня, чтобы не забыть. Запомни: главное — это фантазия и желание тренироваться.

Комментарии

2
Иван
24 сентября 2016 13:05

Нагрузки надо увеличивать постепенно. И новое вводить постепенно. Так эффект лучше. Буду делать сначала половину привычных упражнений, потом добавлю половину этих

Руслан
24 сентября 2016 12:03

Вообще супер! Надо попробовать все за одну тренировку) или испытать на своих клиентах)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.