50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

Голливуд — не только фабрика грез, но и фабрика мышц, где из вполне заурядных тел актеров лепят рельефы мечты.
Фото 1 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

30

Мэтт Дэймон, 43, США

Мэтт Дэймон

Чем известен Прошел путь от работы над Борном до работы над уборными.
Меняется со всеми ролями Назови любое телосложение — у Дэймона оно было: широкоплечий регбист в «Непокоренном» (2009), подтянутый боксер в трилогии о Джейсоне Борне (2002–2007) и качок в фантастическом блокбастере «Элизиум. Рай на Земле» (2013). Вывод? Раз он смог — ничто не помешает измениться и тебе.

Фото 2 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

29

Майкл Фассбендер, 37, Ирландия

Майкл Фассбендер

Чем известен Уворачивается от пуль.
Мутировавший и гордый Фассбендер, мутант Магнето из «Людей X» (2011, 2014), не боится оголить торс не только на пляже, но и когда выходит на ринг. «Я обожаю бокс, — говорит он. — Люблю прыгать со скакалкой, бить в лапу, работать с грушей и отжиматься». Конечно, уворачиваться от пуль ты с помощью такой тренировки вряд ли начнешь, но надавать хулиганам сможешь наверняка.

Фото 3 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

28

Том Круз, 51, США

Том Круз

Чем известен Мал да удал.
Учись считать Его фигура может и не самая крупная, но одна из самых коммерчески успешных в Голливуде. Когда нужно сбросить вес перед съемками, Круз начинает дотошно считать калории, употребляя в сутки не больше 1200 ккал, — в основном ест курицу, рыбу и овощи. Возьми эту науку себе на заметку.

Фото 4 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

27

Эдвард Нортон, 44, США

Эдвард Нортон

Чем известен Показал, как серьезный актер может серьезно подкачаться.
Генеральный план Он набрал форму для роли Дерека Виньярда в «Американской истории икс» (1998) всего за три месяца тренировок, и эта метаморфоза до сих пор — одна из самых впечатляющих в истории кино. Эдвард уверяет, что следовал крайне простой формуле: проснулся, поел, потренировался, поел, потренировался, поел, заснул. От себя добавим: чтобы достичь экстремальных результатов, попробуй сократить потребление углеводов, а также попробуй набрать «Эдвард Нортон» в поиске на нашем сайте — найдешь любопытные советы.

Фото 5 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

26

Роберт Дауни-младший, 49, США

Роберт Дауни-младший

Чем известен Долгое время был живым доказательством того, что человек — не железный. Теперь доказывает обратное.
Кубики для строительства Роберт много лет лечился от наркозависимости — в итоге одолел свою болезнь и сейчас находится в отличной форме. Вот комплекс упражнений на гибкость и координацию, который держит его в отличной форме. Рассказывает тренер Дауни, Брэд Боуз:

Железный человек

Перед тобой круговая тренировка из трех упражнений: выполняй их одно за другим, тратя на каждое по 30 секунд, потом отдыхай 2 минуты, потом повторяй все снова. Старайся пройти не менее 5 кругов.

Пас от груди

1. Пас от груди

Встань лицом к стене, метрах в двух от нее. Присядь, возьми медбол, прижми к груди, встань (ракетные ускорители использовать запрещено). Взрывным движением распрями руки и брось медбол вперед, в стену — так, чтобы медбол отскочил к твоим ногам. Повтори.

Волны канатом

2. Волны канатом

Оберни канат вокруг столба. Возьми в руки оба конца, ноги поставь на ширину плеч и слегка согни в коленях. Резко взмахни правой рукой, чтобы послать волну по канату, сразу же повтори левой рукой. Поддерживай ритм волн, чтобы держать предплечья в постоянном напряжении.

Тяга каната сидя

3. Тяга каната сидя

Дважды оберни канат вокруг столба, один конец оставь как можно более длинным. Сядь с прямой спиной и схвати короткий конец двумя руками. Тяни, перехватывая руки по очереди, пока весь канат не окажется позади тебя. Это упражнение для рук и кардиотренировка в одном флаконе.

Фото 6 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

25

Джереми Реннер, 43, США

Джереми Реннер

Чем известен Как и его герой Соколиный глаз, всегда достигает цели.
Оскар на прицеле Джереми уверяет, что его вес не меняется с 20 лет — ровно 72 кг. Поддерживать форму помогают рукопашные бои в «Эволюции Борна» (2012) и «Мстителях» (2012). Чтобы работа и тренировки не надоедали, Реннер следует одному простому правилу: «Чем бы я ни занимался, у меня должна оставаться возможность делать то, что я сам хочу и когда я это хочу». Вот и ты не забывай про поощрения для себя любимого.

Фото 7 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

24

Джейк Джилленхол, 33, США

Джейк Джилленхол

Чем известен Фильм «Принц Персии» следовало бы переименовать в «Торс Персии».
Твоя грудь ее мечты Джемма Артертон, снимавшаяся с Джейком в «Принце Персии», говорит, что была «просто изумлена», когда он разделся до пояса.
По следам Джейка Девиз Джилленхола: «Жилет — лучше для мужчины нет» — каждое утро на пробежку по песку он надевал жилет (15 кг) и бегал с ним на голодный желудок. Другие бы после такого просто ползли к холодильнику, он же находил в себе силы еще и для 60-минутной тренировки в зале. Мужик!

Фото 8 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

23

Брэдли Купер, 39, США

Брэдли Купер

Чем известен Борьбой с похмельем и не только.
Когда уже хватит Купер отказался от имиджа завсегдатая вечеринок и перед съемками «Команды А» в 2010 году принимал на грудь только штангу. Кроме алкоголя Купер вычеркнул из своей жизни соль, сахар и хлеб из обычной муки… Что ж, форма требует жертв.

Фото 9 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

22

Эндрю Гарфилд, 30, Великобритания

Эндрю Гарфилд

Чем известен Сетями — социальными и паучьими.
Методический подход Тощему Гарфилду нужна была форма для съемок в «Человеке-пауке», но в данном случае под формой подразумевалась не гора мышц, а, в первую очередь, функциональность и ловкость (без нее на стену не залезешь). Тренировки Эндрю включали в себя элементы паркура. Если и ты хочешь прийти в форму, но не перекачаться, можешь попробовать занятия на петлях TRX. Это отличная тренировка с собственным весом без излишнего риска травм, который есть в паркуре.

Фото 10 - 50 сильнейших мужчин Голливуда: на кого из них похож ты?

21

Келлан Латц, 29, США

Келлан Латц

Чем известен Вышел из «Сумерек» и семьи с восемью детьми.
Шиворот навыворот Латц всегда начинает свои тренировки с упражнений на пресс. «Если первым делом задействовать кор, то мышцы в остальных упражнениях будут использоваться по максимуму», — объясняет его персональный тренер Рич Макдональд.

Дальше:
Уилл Смит

Комментарии

170
Андрей
23 мая 2016 14:23

Самый главный кумиры это наши деды и бабушки которые прошли Великую отечественную, которые работали по 18 часов в сутки, голодовали месяцами, убивали столько фашистов что немцы когда узнавали количество русских просто в ужас входили, что нас было на столько мало. В 14 лет пойти на фронт и не забоятся убивать, вот это герои всех времен и народов!!!!

GROG
22 мая 2016 11:12

Я вот сам по себе и не надо ни на кого похожим быть,надо быть самим собой.....

Совуня
20 мая 2016 13:43

Молодцы мужчины! Они конечно за собой следят во многом благодаря тому что у них в контрактах прописано как они должны выглядеть и от внешней их привлекательности тоже зависит как и какие роли и контракты с именитыми парфюмерными и косметическими Фирмами они получат, да и вообще выбрать их сможет на следующий фильм режиссер или нет тоже зависеть будет от того, насколько человек будет красиво и стильно выглядеть, так что работа над собой у этих товарищей в крови и им ничего не остается делать как соответствовать своему статусу!

Добавить комментарий
Показать ещё