4 секс-позы, которые помогут похудеть

Выполняй эту тренировку себе в удовольствие и быстро избавляйся от лишнего веса.
Фото 1 - 4 секс-позы, которые помогут похудеть

1. Тяни-толкай

Фото 2 - 4 секс-позы, которые помогут похудеть

Заменяет: 30 минут бега

Садись сам (ноги вытяни) и подругу усаживай сверху, лицом к себе. Теперь двигай свое тело вперед и назад, словно раскачиваешь качели. «Сначала 15 быстрых движений, а потом то же самое медленнее 2 минуты. Так сожжешь больше калорий», — советует Уоткинс. Учти: ты должен провести в этой позе не меньше 5 минут, чтобы твой организм начал оптимально расходовать энергию и сжигать жир.

Секс-тренер советует... «Отклонив ее назад, ты входишь глубже, а прижимая к себе, активнее стимулируешь клитор», — говорит Дабберли. Выбирай.

2. Дрожь земли

Фото 3 - 4 секс-позы, которые помогут похудеть

Заменяет: прогулку на 6,5 км

Здесь тебе пригодятся мышцы твоего кора и простая мебель. Подними подругу на стул, а затем аккуратно опусти на свой пенис (дама окажется в подобии полуприседа). «Напрягай брюшные мышцы, держи спину ровно, а колени — полусогнутыми», — дает советы Кристофер Невилл, фитнес-тренер британской сети клубов Image Gym.

Секс-тренер советует... «Чтобы обострить твои и ее ощущения, попроси подругу не расслабляться, а напрячь мышцы таза», — подсказывает Дабберли. Тут ты и поймешь, зачем тебе вообще все эти выматывающие тренировки.

3. Атака сверху

Фото 4 - 4 секс-позы, которые помогут похудеть

Заменяет: становую тягу

Ты задействуешь все свое тело: из позиции «по-собачьи» подними ее ноги к своим бедрам и встань. «Дельтовидные мышцы будут гореть огнем, и кор не расслабится — он будет стабилизировать тело», — злорадствует персональный тренер Гевин Уолш. Можешь даже укрепить трапецию и выполнить шраги — держа ее за бедра, поднимай плечи вверх. Только заранее придумай остроумный ответ, когда она спросит, чем ты занят.

Секс-тренер советует... Если сил твоих больше нет, дай ей опустить одну ногу. И дыхание переведешь, и облегчишь себе доступ к ее точке G.

4. ХХХ-гонщик

Фото 5 - 4 секс-позы, которые помогут похудеть

Заменяет: 30 минут на велотренажере

Что хорошего в велотренажере? Ну да, у него удобные ручки. Но нет груди! Ладно, не отвлекайся: попроси даму опереться на стену и чуть согнуть ноги, чтобы ты мог войти в нее. 200 ккал за 10 минут, что тут добавить? Чередуй быстрые и медленные толчки, чтобы сжечь больше.

Секс-тренер советует... «В этой позиции она может контро­лировать глубину проникновения, — рассказывает Дабберли. — Добавь жару, прижав маленький вибратор к ее клитору или лаская его рукой». Твоя партнерша оценит такую физкультуру.

Читай также: 4 секс-позы, которые заменят спортзал

Комментарии

136
Дмитрий
20 марта 2016 1:59

Неужели кто то, кроме порноактеров, занимается сексом в позе "Атака сверху"? Эдак же можно сломать ... боевой настрой! Да и партнерше несладко! У нее кровь вместо важных в сексе органов, приливает к голове! Тут уж не до секса! Да и вообще, к чему смешивать все в кучу? секс и тренировки? Все должно быть отдельно! Секс во время секса и тренировки в спортзале, а не в постели!

Владимир
04 ноября 2015 12:26

Вот что значит вертеть на ху....

Влад
22 мая 2015 12:57

Пожалуй две последние позы запомню ))

Добавить комментарий
Показать ещё