Упражнения на пресс - 1: скручивания

Смотри видео, делай кубики!

Скручивания

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.

ЦУ: Положи ноги на мяч так, чтобы голени были под прямым углом к бедрам, а бедра под прямым углом к телу. Сжимайся, не отрывая от пола нижнюю часть спины. В нижней точке касаться пола затылком запрещено.

Модель: Евгений Алайский

Комментарии

70
Oleg
23 января 2015 20:48

Очень жаль что не могу посмтртеть на IPad видео, запрашивает обновление flash player. Помимо скручиваний знаю очень хорошее упражнение на пресс: лежа на наклонной скамье из положения лежа поднимать ноги вверх. 5-10 минут в день и вы увидете результаты уже верез месяц.

Слава
03 октября 2014 10:21

эффективно

игорь
28 мая 2014 13:00

Старые добрые скручивания

Добавить комментарий
Показать ещё