30-секундная растяжка, которую тебе нужно выполнять каждое утро

Би-Джей Гаддур показывает, как он начинает день и советует тебе последовать его примеру.
Фото 1 - 30-секундная растяжка, которую тебе нужно выполнять каждое утро

Не обязательно каждое утро заниматься йогой, чтобы как устроить себе полноценную растяжку. Эта простая 30-секундная микротренировка поможет разогреть мышцы и пробудить суставы. Именно такую растяжку по утрам практикует наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур.

С помощью этих движений ты как следует разомнешь мышцы верхней части спины, бедра и плечи, а это именно те участки, что целый день скучают во время офисной работы. «Эта растяжка вылечит тебя после долгого дня за рулем или в рабочем кресле», — говорит Гаддур. Делай по 10-20 повторений каждый день.

Другие видео с Би-Джеем ищи на нашем сайте по тэгу Би-Джей Гаддур.

Комментарии

6
Eduard
17 декабря 2016 17:02

Хорошая штука, когда нет времени на полноценную зарядку.

сергей
08 декабря 2016 16:31

Растяжка - это когда в кровати потягушечки делаешь аж до хруста

Дмитрий
08 декабря 2016 14:42

С утречка попробую)))

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.