Я худею, дорогая редакция!

«Пусть Прокофьев сядет на диету!» — потребовал читатель.

«А что, и сяду! — парировал Прокофьев. — Но только пусть кроме меня еще кто-нибудь посидит. За компанию». Найти пару мужчин, желающих похудеть, оказалось несложно. Что из этого вышло, ты узнаешь, перевернув страницу.

Обязаловка
В награду за отличную идею Алексей (drevil2003@yandex.ru) получает от редакции парфюм YSL L’HOMME от Yves Saint Lauren.

Илья, 23 года

Суть диеты

Два листа А4 были со всех сторон покрыты таблицами сочетания различных продуктов. Так выглядела программа питания, предложенная мне в клинике Westmed. Потом оказалось, что ничего особо сложного в этой диете нет. Главное правило: есть маленькими порциями (150-200 г) пять раз в день каждые три часа. Последний прием пищи — за три часа до сна. Под запретом — жирное, сахар и алкоголь. Каждый день нужно есть что-то из фруктов и из молочных продуктов. В ежедневный рацион в различных комбинациях входили тушеное или пареное мясо и рыба.

Впечатления

День 1 Самым сложным было не начать день с чашки кофе и бутерброда, а очистить грейпфрут, нарезать кусочками сыр и все это запить зеленым чаем. Есть через каждые три часа — мучение: именно в то время, когда по расписанию обед, появляется неотложное совещание, не пойти на которое нельзя. К вечеру разболелась голова. Я не наедаюсь. И очень хочу спать.

День 5 Ем по расписанию. Настроение улучшилось. Появилась легкость, которую сложно описать словами. Начал разбираться в чаях. Без кофе, сахара, шоколада и хлеба, оказывается, можно жить. Катаюсь на велосипеде. Сильно потею.

День 10 Сбросил 3 кг. Лицо немного похудело, шея — пропали щеки, появился кадык, который я уже лет пять не видел. Все считают своим долгом сказать, что я похудел. Ложь. Мой живот по-прежнему огромен! Набрать жир гораздо проще, чем сбросить.

День 15 Начал влезать в прошлогодние рубашки. Грудь приобретает мужской вид. Я уже вижу верхнюю часть своих ног — толстые поймут, о чем я.

День 20 Уезжаю в отпуск, на море. Там и сброшу все ненужные кг. Перед тем как поехать в аэропорт, взвесился — 88 кг.

День 25 Немного сбился с расписания. Получается, что я пропускаю один прием пищи. Вчера переезжал из Сукко (30 км от Анапы) в Гурзуф (10 км от Ялты). Голодал целый день — не могу есть в дороге. К тому же придорожные кафе предлагают все, кроме диетической еды. Зато море, солнце, спуски-подъемы делают со мной невероятное — у меня прекрасное настроение, и я легко прохожу 15 минут исключительно в гору.

День 30 Вернулся домой, взвесился — 90 кг. Итоговый результат — минус 6 кг.

Комментарий специалиста

Теймур Велиев, врач-физиотерапевт клиники Westmed:

Средний результат похудения на этой диете — 4-5 кг за месяц, так что результат Ильи можно считать неплохим. Конечно, лишних килограммов еще полно, но при должном старании он мог бы скинуть их за 3-4 месяца. Секрет в том, что питание получается не только низкокалорийное, но и дробное. Если мы едим один-два раза в сутки, организм начинает цепляться за возможность отложить немного жира про запас. А при частом питании этого не происходит. В общем, если кого-то из читателей заинтересуют подробности нашей диеты, пусть присылают вопросы по адресу: manager@westmed.ru, будем рады помочь.

Василий, 27 лет

Суть диеты

Программа питания, которую мне порекомендовали в институте красоты «Ле Колон», называется «Линия 9». В ней все продукты оценены баллами от 0-9 (вода, соль перец и уксус — 0, все фрукты — 9, а мясо аккурат посередине — 5 баллов). Главное правило: есть можно три раза в день, но с таким учетом, чтобы баллы, набранные за один прием, не превышали 9, а за весь день — 20.

Впечатления

Список без ирисок, конечно, удручал. Всего самого любимого здесь не было: белый хлеб, кока-кола, майонез, пиво — вычеркнуты безжалостной рукой доктора. Будущая жизнь представлялась серой и пресной, как магазин «Дары леса». К тому же диетолог Лариса сказала, что ни в коем случае нельзя запихивать в себя еду спросонья. Стакан чистой воды за 15 минут до первого приема пищи — вот с чего должен начинаться день. А в последний раз принимать пищу нужно за два-три часа до сна.

Пару дней голова отказывалась соображать. Настроение было поганое. Как будто тебя пригласили на банкет, но есть и выпивать нельзя. Поклюй сельдерей (1 балл) и вали отсюда. Стакан воды по утрам пришелся ко двору: аппетит пропадал, и рука не тянулась к копченостям. Несладкий йогурт (2 балла), кофе (1 балл), яйцо (4 балла) — и свободен до обеда. На обед можно было гульнуть по мясу (5 баллов), но обязательно с овощами (1 балл). Не так уж противно. На ужин оставалось 7 баллов. Цыпленок (2 балла), овощи (1 балл) и творог (3 балла). Летом эта система работает без отказа: шашлык или кебабы — сколько угодно, овощей и фруктов — завались, молочные продукты в зоне шаговой доступности.

Дней через пять прожорливость стала исчезать. Процесс пошел, но быстрого похудения я не замечал. Есть стал меньше, пить почти перестал. Живот свисал, как и раньше. Первые результаты появились недели через две. Джинсы стали немного спадать, футболки обтягивали живот уже не так пошло. Исчезла одышка. За две недели ушло 4 кило и я вернулся в разряд «до 100».

В общей сложности было утеряно 6 кг. Это были объективные излишки, другое дело, что дальнейшая борьба за снижение веса требует более основательного подхода: активный спорт, с которым я давно не в ладах, уменьшение порций и прочее. Не знаю, решусь или нет, но после программы осталась масса полезных привычек и правил питания. Не жалею ничуть.

Комментарий специалиста

Лариса Токарева, диетолог института красоты «Ле Колон»:

«Линия 9» — не совсем диета. Это скорее система питания, которую мы назначаем в дополнение к нашему фирменному курсу процедур. Однако, как выяснилось, когда питание правильное, и оно может дать неплохие результаты. Здесь калории не подсчитываются. Во главе угла — гликемический индекс. Отчасти раздельное питание, отчасти — безуглеводная диета.

Комментарии

14
Тимофей
19 августа 2016 13:44

Любые диеты зло, лучше стараться снижать каллории, здорово и разнообразно питаться и повышать физическую активность. При диетах же велик риск недополучить что-то из необходимого рациона, витаминов, минералов, полезных веществ

ИВАН
04 сентября 2015 15:10

Очень понравились слова диетолога, что нужна не диета, а правильная система питания. Про это многие забывают.
Ибо любая диета - это ограничения, то есть заведомая неполноценность питания, а иначе как "заставить" организм терять "драгоценные накопления"...))

pavel
23 марта 2015 10:36

Первые "ласточки" я так понимаю конкурса «Я худею дорогая редакция». Первым быть всегда сложно, тем более на «людях» (когда за твоими успехами следят), но в тоже время очень мотивирует, чтоб так сказать не ударить в грязь лицом. Похудение никогда не будет успешным, если у человека нет четкого и конкретного мотива к похудению.
Мало того, если мотивация будет слабой, то человек просто никогда не станет предпринимать конкретных усилий для получения результа.
И даже если результат и будет достигнут, надолго удержать его не получиться, без понимания того, зачем он нужен.
Участники как я посмотрю, делают ставку на снижение количество употребляемой пищи в сутки, а не сбалансированное и дробное питание. И я бы увеличил количество физической нагрузки, направленной именно на жирозжигание, хотя с непривычки это будет очень сложно. Но игра стоит свеч.

Добавить комментарий
Показать ещё