13 гениально простых гимнастических упражнений

Несложные упражнения с собственным весом, которые быстро и эффективно отточат твой рельеф.
Фото 1 - 13 гениально простых гимнастических упражнений

Если у тебя нет ни малейшего желания крутить сальто на турнике и прыгать через коня, попробуй эти 13 гимнастических трюков. Упражнения с собственным весом укрепляют силу, выносливость, стабильность и гибкость. По словам бывшего гимнаста Эндрю Шпеера, владельца спортзала Speer Strength в Нью-Йорке, одни только тренировки в качалке не могут обеспечить такую комбинацию.

Добавь эти гениально простые упражнения в свои регулярные тренировки, и ты сможешь эффективнее сжигать жир и быстрее наберешь нужную форму. Ну а в качестве небольшого бонуса получишь рельефные «кубики» (только посмотри на пресс Шпеера в этом видео).

Комментарии

8
Виктор
08 ноября 2016 18:00

ДОБАВЛЕНО В ИЗБРАННОЕ! ОДНОЗНАЧНО!

Катерина
15 марта 2016 17:52

очень крутые упражнения. особенно радует возможность проработать корпус и одновременно разнообразить план тренировок, заменив на ходьбу на руках к стене или касание плеч в стойке поднадоевший жим гантелей на плечи

Васильев Артем
15 марта 2016 15:11

Проще турника и брюсьев ничего проще не придумаешь )

Добавить комментарий
Показать ещё