13 гениально простых гимнастических упражнений

Несложные упражнения с собственным весом, которые быстро и эффективно отточат твой рельеф.
Фото 1 - 13 гениально простых гимнастических упражнений

Если у тебя нет ни малейшего желания крутить сальто на турнике и прыгать через коня, попробуй эти 13 гимнастических трюков. Упражнения с собственным весом укрепляют силу, выносливость, стабильность и гибкость. По словам бывшего гимнаста Эндрю Шпеера, владельца спортзала Speer Strength в Нью-Йорке, одни только тренировки в качалке не могут обеспечить такую комбинацию.

Добавь эти гениально простые упражнения в свои регулярные тренировки, и ты сможешь эффективнее сжигать жир и быстрее наберешь нужную форму. Ну а в качестве небольшого бонуса получишь рельефные «кубики» (только посмотри на пресс Шпеера в этом видео).

Комментарии

11
oleg
06 марта 2017 15:01

Некоторые упражнения применяем в качестве разминки перед основной тренировкой на кроссфите.

Александр
05 марта 2017 19:42

Вот засада, с планшета пишет "плагин не поддерживается"

Евгений
05 марта 2017 10:23

Парочку упражнений увидел в первый раз.
Больше всего понравилось раскачивание на турнике в уголке.
Бомба просто!

Добавить комментарий
Показать ещё