Фитнес-онлайн, №57: разминка

Идеальная разминка перед силовой тренировкой.

Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше.

Комментарии

4
Дмитрий
29 июля 2011 10:14

[QUOTE]Георгий Семенов пишет:
А как же стандартные "покрути ручкой, туловищем и т.д."?
Не надо ли после легкой кардио все-таки чуток размять суставы или это уже прошлый день? В книге разминка описана детальнее и в ней присутствует гм... как бы суставная разминка, если мне не изменяет память.[/QUOTE]

Суставную разминку можно смело добавлять! Но не обязательно, в целом. Зависит от интенсивности и частоты тренировок, а также состояние организма занимающегося на данный момент. Если тренировок много, разминка должны становиться все более тщательной!

Алексей
22 июля 2011 17:31

Надо же, я почти так же делаю, только без маленького мячика.

Георгий
22 июля 2011 9:12

А как же стандартные "покрути ручкой, туловищем и т.д."? :хм:
Не надо ли после легкой кардио все-таки чуток размять суставы или это уже прошлый день? В книге разминка описана детальнее и в ней присутствует гм... как бы суставная разминка, если мне не изменяет память.

Добавить комментарий
Показать ещё