Как избавиться от мозолей на ладонях: 3 простых совета

От тяжелой работы руки грубеют. От тяжелой штанги и от постоянных подтягиваний тоже. Но выход есть.
Фото 1 - Как избавиться от мозолей на ладонях: 3 простых совета
Считаешь ли ты их достойными гордости боевыми шрамами или просто неприятным побочным эффектом после занятий с гирями, мозоли могут навредить твоему имиджу, не говоря уже о болезненных ощущениях во время тренировки. «Мозоли говорят о проделанной работе, но для новичков, только осваивающих штангу, они могут оказаться большой проблемой», — говорит Марк Хофман, инструктор и владелец спортзала SolFire Fitness в Альбукерке, штат Нью-Мехико (США). Вот как тебе следует обходиться с ними.

Забудь про перчатки

Они, может, и защищают твои руки, но любые принадлежности против мозолей будут мешать собственно тренировке. «В перчатках невозможно освоить правильную технику, особенно в работе с гирями, — говорит Хофман. — К тому же без них ты однозначно осилишь больше подходов и повторов». Но ты можешь снизить трение другим способом: с помощью мела. Натри им руки перед выполнением упражнений. Только не переборщи, а не то оставишь после себя следы по всему спортзалу.

Никогда не ковыряй их

Даже если очень хочется. Тебе может казаться, что они вот-вот оторвутся, но ты все равно держись, иначе будет только хуже. Как говорят врачи, ковырять, чесать и вообще трогать мозоли — значит давать указание своему телу, что они должны быть еще толще. Не говоря уже о том, чтобы расчесывать их до крови, после чего требуется немедленное (и очень медленное) лечение. «Некоторые парни вообще считают, что расковырять мозоль до крови — признак мужественности. Поверь мне, никто не хочет видеть следы чужой крови на общем оборудовании», — говорит Хофман.

Используй правильные инструменты

К счастью, избавиться от мозолей гораздо проще, чем заработать их этими бесконечными повторами. Начни с размягчения в ванночке с теплой водой в течение 15–30 минут. Для лучшего результата добавь английской соли (другими словами — сульфат магния). После этого аккуратно сними слой омертвевшей кожи пемзой или специальной теркой для кожи. Затем нанеси густой увлажняющий крем. Для лучшего результата используй скраб. Смазывай руки кремом после душа до двух раз в день, и огрубевшие места исчезнут примерно за две недели.

Комментарии

34
Артур
18 апреля 2016 15:10

Парадоксально, но самое лучшая профилактика мазолей - это постоянный уход за руками (пемза, пилки, в том числе и для ногтей, крема и т.п.) Перчатки спасают, но не всегда, например, в динамических упражнениях с гирей и в жоглировании в перчатках мазоли гарантированы. Подобрать перчатки можно, но крайне сложно (чуть болтаются и мазоль гарантирована), плюс - желательно иметь закрытыми большой, указательный и средний пальцы как на вело-перчатках. Ухоженные руки и магнезия - лучший выбор.
Тоже самое касается бега, но в отношении ног, любой марафонец ухаживает за ступнями, иначе любая неидеальность станет ТАКОООЙ проблемой пока пробежишь свои 42км.
В том числе, ухоженные руки нужны мужику чтобы надёжнеё, крепче и приятнее прихватить свою подругу за прелести :))), ну и прочувствовать это, а то ощущение будет как в варежках.

АРХИПЕЛАГ
13 апреля 2016 21:28

Я тоже столкнулся с этим, но всё-таки я нашел выход для себя это обязательное использование магнезии, обязательно перед тренировкой проклеиваю пластырь на самые уязвимые места. И в принципе можно использовать различные накладки да это правда а не каждому по карману, поскольку их нужно будет менять каждые два месяца и стоит они порядка 20 долларов, я смотрел на зарубежных сайтах цены.. Но знаю точно что руки во время тренировки не должны быть влажными, поскольку сухие мозоли, как правило не срываются. Мозоль образуется там где есть трение и там где есть повышенная влага. Поэтому иногда на тренировку может даже брать маленькое полотенце для того чтобы между повторениями или подходами протирать руки. В конце тренировки, после того как вы покупались и уже выходите на улицу, можно намазать самым обычным детским кремом руки чтобы их увлажнить.

Владимир
26 февраля 2016 11:26

Не вижу проблем в грубой коже на руках у мужчины. Мы же не девочки, чтоб охать и ахать перед кутикалами. А грубая лодожка заводит любую девушку, когда гладишь её нежную кожу. Мужики будет мужиками.

Добавить комментарий
Показать ещё