5 вещей, из-за которых ты так плохо выглядишь

Если до полного сходства с зомби тебе осталось только вытянуть руки, твои привычки срочно пора менять. Как знать, может, на работе тебе уже готовят посмертный орден за заслуги перед фирмой.

Фото 1 - 5 вещей, из-за которых ты так плохо выглядишь

Кофе

Загибай пальцы: тремор, нервный тик, перебои в сердцебиении, обезвоживание организма, морщины — если загнул хоть один, с твоим пристрастием к кофе пора что-то делать. «Кофеин убивает антиоксиданты, обеспечивающие твоей коже эластичность», — утверждает Робин Жмурек, директор кафедры косметической дерматологии Колумбийского университета. Если не хочешь выглядеть симпатичной мумией, выпивай не больше двух чашек в день.

Вместо этого Попробуй зеленый чай. Да, он также содержит кофеин, необходимый тебе, чтобы взбодриться, — но его в зеленом чае меньше. Кроме того, в отличие от кофе зеленый чай защищает клетки от возрастных изменений — как раз благодаря этим самым антиоксидантам.

Полуфабрикаты

Мы постоянно пишем о том, как в них мало пользы, — но вынуждены повториться еще раз. «Полуфабрикаты не только ведут тебя к ожирению, но и наносят вред твоей коже: конечные продукты содержащегося в них рафинированных углеводов могут вызвать воспаление, которое приведет к разрушению коллагена — белка, ответственного за соединительную ткань: кожу, сухожилия, кости, хрящи и проч.», — предупреждает Жмурек. Нос не провалится — но лишние морщины тебе обеспечены.

Вместо этого Найди забегаловку с более или менее сносными бизнес-ланчами или, если ты привык что-то жевать за работой, купи орехов. Придешь домой — открывай нашу рубрику «Еда». Поверь, твой внешний вид скажет тебе спасибо.

Сон на животе

Мешки, отечность и глубокие тени под глазами — казалось бы, причем здесь сон на животе? Ответ кроется в кровообращении. «Во время сна темп сердцебиения снижается, ровно как и циркуляция крови, — объясняет Жмурек. — Приливая к лицу, она «застаивается» и формирует мешки и круги возле глаз».

Вместо этого Прочитай нашу инструкцию по сну http://www.mhealth.ru/health/healthnews/1052224/ и сделай выводы. Если засыпать на спине не получается, перевернись на левый бок и подожми ноги. Как вариант, купи еще подушек: они могут помочь.

Аллергия

При аллергии ты не только хлюпаешь носом, чешешь глаза и чихаешь. Поллиноз (так по-научному называется сезонная аллергия) также гарантирует твоей коже отеки, высыпания, зуд и, конечно, глубокие круги под глазами. «При аллергии глаза, как правило, краснеют, т.е. воспаляются, что ведет к усиленному притоку крови, вызывающему темные круги», — говорит Жмурек. Если в твои планы не входит дважды в год становиться пандой, не скупись на витамины и антиаллергенные препараты. И нет, не стоит пить их только в сезон аллергии.

Вместо этого Пей их (витамины) регулярно. Согласно исследованию Национальных институтов здравоохранения США, только так ты сможешь гарантированно защитить свой организм от аллергии и ее последствий. Предупредить ее по-прежнему легче, чем лечить.

Спертый воздух

Просыпаешься с чешущимися красными глазами? В соответствии с проведенным все теми же Институтами здравоохранения исследованием, причина — в спертом воздухе в твоей спальне. «Воздух должен циркулировать, — утверждает Жмурек. — Сон в непроветриваемом помещении приводит к расширению сосудов, которое в свою очередь ведет к обезвоживанию слизистой оболочки глаз».

Вместо этого Спи с открытым окном и — еще лучше — заведи себе увлажнитель воздуха (зимой пригодится). Он скорректирует влажность, и ты начнешь дышать свободней. Во всех смыслах.

Комментарии

77
Владимир
18 февраля 2016 13:26

А как же курение?

Владимир
18 февраля 2016 13:11

А я всегда хорошо выгляжу. Только если не болею. Но рекомендации принял к сведенью.

ИВАН
13 февраля 2016 15:19

Рекомендации от пана Жмурека (вроде правильно написал фамилию, интересно, что она означает...) порадовали. Тем не менее, дьявол скрывается в деталях.
Про сравнительную пользу кофе и чая. Широко известен такой эксперимент, проведенный одним любопытным королем. Двух приговоренных к пожизненному заключению братьев-близнецов поили ВСЮ оставшуюся жизнь одного только кофе, а второго только чаем. Кофеман поневоле прожил 70 лет, а "любитель" чая - 80.
Король скончался в 62, не дождавшись конца эксперимента. Видимо из-за того, что не захотел жить не в тюрьме. Учитывая, что было это лет 300 назад, продолжительность жизни "подопытных кроликов" современников шокировала. Чай был признан более полезным.
Но все же чай содержит больше кофеина, чем кофе. Просто кофеин из чая всасывается медленнее. И антиоксидантов в кофе тоже немало... Поэтому нужно просто соблюдать меру в питье натуральных тонизирующих напитков, тогда все будет в порядке.
Разумеется нужно учитывать, что растворимый кофе это не кофе.
А некий напиток со вкусом кофе и не более того.
И пить его не следует совсем, проще заварить ложку кофе в чашке.

Добавить комментарий
Показать ещё