Меню на неделю: узнай, как приготовить 5 ужинов за один раз

Как приготовить полезную и разнообразную еду на всю неделю. За один раз.

Пятница

Фото 1 - Меню на неделю: узнай, как приготовить 5 ужинов за один раз

Еда для мышц

Чили кон карне

Что надо:

Рецепт на троих (а если компания будет больше — просто увеличивай объем ингредиентов в соответствующих пропорциях).

800 г грудинки, нарежь мелкими кубиками
1 л говяжьего бульона
1 банка помидоров в собственном соку
1 банка красной фасоли
2 ст. л. томатного пюре
1 луковица, мелко нарежь
4 зубчика чеснока, подави
2 сладких перца, мелко нарежь
5 кусочков темного горького шоколада
2 ст. л. оливкового масла
Щепотка молотого чили

Что делать:

1. На сковороде разогрей масло, обжарь лук на среднем огне в течение 5 минут. Добавь чеснок, перец, молотый чили, все перемешай, жарь еще 3 минуты.

2. Закинь в сковороду грудинку. Влей бульон, добавь томаты и пюре. Доведи все до кипения, добавь фасоль и шоколад, перемешай. Подавай на стол.

Комментарии

28
Андрей
06 ноября 2016 0:42

Очень вовремя попалась на глаза статья! Как раз сегодня воскресенье!

Андрей
26 октября 2016 9:13

3-и !!! кг., Вы серьезно ?! Этот объем - на месяц, среднестатистическому горожанину

GROG
25 октября 2016 17:00

Не уверен,что неделю возможно протянуть......2-3 дня,максимум....

Добавить комментарий
Показать ещё