Меню на неделю: узнай, как приготовить 5 ужинов за один раз

Как приготовить полезную и разнообразную еду на всю неделю. За один раз.

Среда

Фото 1 - Меню на неделю: узнай, как приготовить 5 ужинов за один раз

Энергия на весь день

Говядина в остром томатном соусе

Что надо:

400 г грудинки, нарежь крупными кусками
1 банка помидоров в собственном соку
1 зубчик чеснока, подави
2 ч. л. имбиря, натри на мелкой терке
1 ст. л. сахара
1 ч. л. соуса табаско
2 ст. л. красного винного уксуса
2 ст. л. натурального обезжиренного йогурта
Горсть петрушки, мелко нарежь

Что делать:

1. Разогрей сахар на сковороде на медленном огне до появления золотистого оттенка, добавь имбирь. Через 30 секунд добавь помидоры, чеснок, табаско и грудинку, туши 15 минут. Полей уксусом. Ешь с любым гарниром.

2. Если не доел, засунь остатки в холодильник; если наутро решишь подкрепиться, просто разогрей мясо с соусом в микроволновке, а сверху плюхни йогурт — получится странноватый завтрак, дающий энергию на весь день.

Дальше:
Четверг

Комментарии

28
Андрей
06 ноября 2016 0:42

Очень вовремя попалась на глаза статья! Как раз сегодня воскресенье!

Андрей
26 октября 2016 9:13

3-и !!! кг., Вы серьезно ?! Этот объем - на месяц, среднестатистическому горожанину

GROG
25 октября 2016 17:00

Не уверен,что неделю возможно протянуть......2-3 дня,максимум....

Добавить комментарий
Показать ещё