Меню на неделю: узнай, как приготовить 5 ужинов за один раз

Как приготовить полезную и разнообразную еду на всю неделю. За один раз.

Понедельник

Фото 1 - Меню на неделю: узнай, как приготовить 5 ужинов за один раз

Быстрый ужин

Говядина с соусом карри и салатом из свежих овощей

Что надо:

200 г грудинки, нарежь крупными кусками
1 луковица, мелко нарежь
½ красной луковицы, мелко нарежь
1 клубень батата (или обычной картошки), нарежь кубиками
1 помидор, нарежь мелкими кубиками
1 огурец, нарежь мелкими кубиками
1 чили среднего размера (можно нарезать тонкой соломкой)
2 ст. л. пакетированного соуса карри из магазина
2 ст. л. оливкового масла
Сок одного лайма
Небольшая горсть кинзы, мелко нарежь
Соль и перец по вкусу

Что делать:

1. Полей разогретую сковороду маслом, обжарь лук на среднем огне, добавь соус карри и картофель. Дальше готовь на медленном огне 10 минут. Затем закинь говядину, все перемешай и готовь еще минут 5–7.

2. Овощи помести в миску, полей соком лайма, посоли, поперчи и все перемешай. Выкладывай на тарелку вместе с содержимым сковороды, посыпь сверху кинзой и садись есть.

Дальше:
Вторник

Комментарии

28
Андрей
06 ноября 2016 0:42

Очень вовремя попалась на глаза статья! Как раз сегодня воскресенье!

Андрей
26 октября 2016 9:13

3-и !!! кг., Вы серьезно ?! Этот объем - на месяц, среднестатистическому горожанину

GROG
25 октября 2016 17:00

Не уверен,что неделю возможно протянуть......2-3 дня,максимум....

Добавить комментарий
Показать ещё