Детокс-рецепт: смузи для атлета

Мотивируй себя выложиться в зале на полную при помощи ритуального атлетического смузи!
Детокс-рецепт: смузи для атлета

Для приготовления атлетического детокс-смузи тебе понадобится:

  • полчашки клубники
  • горсть орехов
  • банан (1 шт.)

Закинь все в блендер, залей половиной литра воды и как следует взбей. Минута — и все готово!


Ничто не случайно, каждый ингредиент нацелен на результат! Как ты, мы надеемся, знаешь, организму после тренировки необходим гликоген — вещество, синтезирующееся из глюкозы и фруктозы — для восполнения мышц. «Здесь в дело входят бананы: они препятствуют катаболизму — процессу разрушения мышечных клеток», — объясняет Майк Руссел, консультант по питанию американской версии Men's Health.

Грецкие орехи и вовсе кладезь полезных элементов! Они продлевают жизнь, уберегают от рака простаты, улучшают качество спермы, защищают от атеросклероза и гипертонии и нормализуют работу сердца — всего и не счесть! Кроме того, согласно результатам проведенного в 2009 году исследования, они, несмотря на всю свою калорийность, помогают сбрасывать вес - а все благодаря полезным полинасыщенным и мононасыщенным жирам.

Наконец, клубника тоже выполняет свою функцию: в частности, оно помогает предупредить проблемы с желудком (скажем, из-за длительного употребления алкоголя на новогодние праздники). Все благодаря антоцианам — веществам, окрашивающих ягоды и фрукты в различные цвета. Благодаря ним в слизистой оболочке желудка активизируется выработка энзима, который предотвращает возникновение язв. Кстати, те же антоцианы берегут остроту зрения и снижают риск возникновения рака.

Не терпится приобщиться к детоксу? Читай нашу инструкцию по трехдневному очищению печени!

Комментарии

61
Yak447
22 июня 2016 22:57

Спасибо за рецепт! Обязательно попробую. Во время тренировок есть смысл попить детокс препараты, потому что некоторые из низ как например MEGA NFC содержат в себе много полезных веществ нужных организму

Совуня
27 мая 2016 9:31

Сейчас как раз идет скоро совсем сезон вкусных ягод- в конце июня уже можно будет покупать клубничку местных теплиц и это будет конечно вариант который будет не просто в коктейль, но и еще тот которой будет богат витаминами и сочный, так что смуззи в этом случае будет не только в наш организм нести детокс миссию но и будет показывать что мы пополняем его сезонными витамими, за что конечно он скажет нам огромное спасибо, так как конечно все гениальное просто и как нам совершено справедливо говорили наши бабушки и дедушки что все лучшие витамины это то что попадает в наш организм с натуральными ягодками, фруктами и овощами! А так что могу совсем скоро объявить сезон клубничных смуззи которые помогают опасные и вредные вещества из нашего организма вывести открытым! Так как все кто на МН собрались знают уже о пользе и вкусе таких напитков, думаю что все вместе детоксикацию проводить и начнем с большим удовольствием:)

Елена
07 мая 2016 22:23

У меня со смузи длительные и плодотворные отношения. Летом готовлю чаще, хорошо утоляют как голод, так и жару. В сети если поискать можно найти варианты, калорийные и для тех, кто на диете! А вот с орехами я не пробовала. Если пить через соломинку стандартного размера, забьется из-за орех. Как вариант, интересно, но сомневаюсь, что в мой коктейль попадут орехи. Лучше, больше бананов.

Добавить комментарий
Показать ещё