Бутерброд с индейкой и вишнями

Этот бутерброд как хорошее снотворное, только вкуснее и полезнее. Съешь его вечером — и крепкий сон обеспечен.
С индейкой и вишнямиВ основе этого бутерброда — ржаной хлеб. У него низкий гликемический индекс, благодаря чему тебя не скрутит голод поздним вечером, если съешь пару ломтей за ужином.

КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН

В вишнях — мелатонин, а в индейке — триптофан, оба этих вещества помогают отрегулировать естественный цикл сна/бодрствования.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Из вишен надо приготовить что-то вроде джема: 300 г свежих (свежемороженых) вишен без косточек положи в кастрюлю, туда же — 200 г сушеных вишен, 2 ч. л. бальзамического уксуса и щепотку сахара. Вари 10 минут на спокойном огне.
2. Намажь два куска поджаренного хлеба дижонской горчицей, положи сверху 60 г нарезки из индейки, немного листьев кресс-салата или молодого шпината. Не забудь про вишневый соус.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 233
Белки: 25,1 г
Углеводы: 28,1 г
Жиры: 2,2 г
Насыщенные жиры: 0,6 г

Комментарии

19
Совуня
24 мая 2016 19:54

Да оказывается надо чаще листать раздел рецептов, потому что тут такие вкусности советуют, особенно если сочетать слегка кислую вишенку и индейку то конечно это будет отличный вариант, который будет радовать сытостью и еще и вкусовые рецепторы здорово разбудит. Так что я за такой рецепт и теперь как буду видеть индейку или готовить ее то я буду вспоминать о вишне! Жаль что до своей вкусной и сытной вишенки еще ждать и ждать! Радует другое- что на даче были в прошлые выходные и там так вишня цвела, просто даже листьев практически не видно было!

GROG
13 февраля 2016 14:32

Очень интересное сочетание.
Главное - косточки удалить из вишни,а то с голодухи можно без зубов остаться.......

Anton
25 апреля 2015 11:19

Ух какой интересный бутерброд. Дождусь урожая вишни и обязательно попробую!

Добавить комментарий
Показать ещё