Бутерброд с бананом и корицей

Этот бутерброд идеален, если тебе нужно быстро заправиться. Но не злоупотребляй жареным — ешь такой тост раз в неделю и только в дни тренировок.
С бананом и корицейВ основе этого бутерброда — цельнозерновой хлеб. Из него получаются отличные французские тосты. 

БЫСТРАЯ ЗАПРАВКА

Корица помогает переработке сахара в организме, в результате меньше сладости превратится в жир.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Смешай в блендере 1 целое яйцо, 2 яичных белка, 1 банан, 120 мл обезжиренного молока и 1 ч. л. молотой корицы.
2. Разрежь пополам 2 куска хлеба. Пропитай их яичной смесью, а затем жарь с обеих сторон на сковородке с небольшим количеством масла, пока не станут золотистыми и хрустящими.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 345
Белки: 22,9 г
Углеводы: 45,8 г
Жиры: 7,6 г
Насыщенные жиры: 2,1 г

Комментарии

17
Совуня
24 мая 2016 20:23

Банан с корицей это очень вкусное сочетание, помню его еще с самого своего детства, когда была возможность кушать салатик из фруктов в него помимо бананов всегда мам добавляла корицу, и такой аромат сразу аппетит пробуждающий возникал на всю квартиру и кухню' ) что так и хотелось этот салате скушать

GROG
13 февраля 2016 14:29

Ну вот это ближе к реальности,по крайней мере в космос не надо летать за продуктами.......
Мне вот интересно,когда на МКС международные экипажи они как там едят?по бартеру)
Ведь там тоже санкции действуют?

Anton
25 апреля 2015 11:23

Интересная штука - доступная и легкая. Надо попробовать!

Добавить комментарий
Показать ещё