Правильное питание для мужчин: пироги

Учимся готовить вкусные полезные пироги и для набирающих массу, и для тех, кто хочет похудеть.

БАЗОВЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ОБОИХ РЕЦЕПТОВ (НА ДВА ПИРОГА)

Фото 1 - Правильное питание для мужчин: пироги

ТЕСТО
350 г пшеничной муки
100 г манной крупы
1 ч. л. соли
1,5 ч. л. сухих дрожжей
2 ч. л. сахара
1,5 ст. л. оливкового масла
1,5 стакана теплой воды

НАЧИНКА
Пара веточек базилика
1 стебель зеленого лука
1 ч. л. сушеного орегано

ДОБАВКИ ДЛЯ КАЧКА
3 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст. л. кускуса
1 ст. л. льняных семян
50 г консервированных артишоков
1 обжаренное куриное филе
150 г нежирной моцареллы
150 г соуса песто

ДОБАВКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО
3 мелко нарезанных зубчика чеснока
Горсть мелко нарезанной свежей петрушки
8 помидоров черри
100 г нежирного творога
150 г томатного соуса для пасты
Соль-перец по вкусу

Дальше:
Рецепт

Комментарии

24
Совуня
18 мая 2016 7:03

Пирог с курицей и овощами не только мужская сытная и вкусная еда, но и мой любимый пирог! Иногда просто всей семьей кушаем его на ужин, и это получается и сытно, и вкусно и то что самое полезное в нем и питательное- это конечно сто процентов верно! Так что такой вкусный и сытный пирог мне кажется в совершенно любом формате уместен и никто не откажется от него. Очень вкусно и сытно, а еще не требует очень много денег, чтобы приготовить такую вкусную еду!

сергей
11 мая 2016 7:14

По нынешним временам куча всяких цельнозерновых продуктов - хлебцы всякие, сухари - так из них и делай бутерброды с ветчиной и телятиной отбивной - чем не альтернатива пирогу - и затрат по времени меньше - в микроволновку закинул, сыром посыпал, зелень покрошил - прикольно получается))))

АРХИПЕЛАГ
12 марта 2016 23:22

Так и кулинарным мастером можно стать, если всё делать по таким инструкциям!) с такими элементами получиться достаточно интересный пирог, который можно будет употребить даже после тренировки. А самое интересное было вообще в конце, приготовьте пирог, достаньте бутылочку вина. Угостите своих друзей и продолжайте банкет.

Добавить комментарий
Показать ещё