Правильное питание для мужчин: пироги

Учимся готовить вкусные полезные пироги и для набирающих массу, и для тех, кто хочет похудеть.
Фото 1 - Правильное питание для мужчин: пироги

Многие полагают, что пироги — и вредная, тяжелая пища, и титанический труд на кухне. Оба суждения неверны. Что убедительно доказывают приведенные рецепты.

НАБЕРИ МАССУ!

ПИРОГ С МУСКУЛАМИ

Надоело сосать изо дня в день липкую жижу, называемую «протеиновый коктейль»? Закуси после тренировки нашим пирогом. В нем есть все, что тебе нужно: медленные углеводы (в специально приготовленном тесте) и белки с витаминами (в начинке из курицы и овощей). Плюс льняное семя, увеличивающее выработку тестостерона, который активизирует рост мышц.

Пищевая ценность (на один пирог): 875 ккал, 30 г жиров (из них насыщенных — 10 г), 40 г белков, 96 г углеводов.

СБРОСЬ ЖИРОК!

СТРОЙНАЯ БУЛКА

Главная проблема любого худеющего — необходимость давиться пресной обезжиренной биомассой, наблюдая, как лишенные жира граждане закусывают всякими соблазнительными деликатесами. А между тем умело приготовленный пирог с начинкой из творога и пряного томатного соуса даст сто очков форы всяким там крекерам, чипсам и жирным копченым сырам.

Пищевая ценность (на один пирог): 530 ккал, 10 г жиров (из них насыщенных — 2 г), 18 г белков, 80 г углеводов.

Комментарии

24
Совуня
18 мая 2016 7:03

Пирог с курицей и овощами не только мужская сытная и вкусная еда, но и мой любимый пирог! Иногда просто всей семьей кушаем его на ужин, и это получается и сытно, и вкусно и то что самое полезное в нем и питательное- это конечно сто процентов верно! Так что такой вкусный и сытный пирог мне кажется в совершенно любом формате уместен и никто не откажется от него. Очень вкусно и сытно, а еще не требует очень много денег, чтобы приготовить такую вкусную еду!

сергей
11 мая 2016 7:14

По нынешним временам куча всяких цельнозерновых продуктов - хлебцы всякие, сухари - так из них и делай бутерброды с ветчиной и телятиной отбивной - чем не альтернатива пирогу - и затрат по времени меньше - в микроволновку закинул, сыром посыпал, зелень покрошил - прикольно получается))))

АРХИПЕЛАГ
12 марта 2016 23:22

Так и кулинарным мастером можно стать, если всё делать по таким инструкциям!) с такими элементами получиться достаточно интересный пирог, который можно будет употребить даже после тренировки. А самое интересное было вообще в конце, приготовьте пирог, достаньте бутылочку вина. Угостите своих друзей и продолжайте банкет.

Добавить комментарий
Показать ещё