Готовим творожную массу твоими руками

Творожная масса из магазина — сахарно-масляная имитация еды. Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками.
Дави на массу

ЧТО НУЖНО:

Творог
Сколько: 1 пачка (200 г).
Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает.

Натуральный йогурт
Сколько: 1 стаканчик.
Зачем? Используем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.

Бананы
Сколько: два банана, порезанные кружками.
Зачем? Бананы богаты калием, который облегчает мышечные боли и способствует восстановлению мышц после тренировок, улучшают работу желудка и сосудов.

Изюм
Сколько: горсть.
Зачем? Чтобы тебе было чем прожевать все, что ты приготовил. Изюм препятствует образованию бактерий, вызывающих кариес. Плюс калий и сахара, быстро утоляющие голод.

Ореховая смесь
Сколько: горсть.
Зачем? Полезные растительные жиры, рекордное содержание минералов и приличное количество белка. Выбирай то, что тебе больше нравится.

Овсяные хлопья
Сколько: горсть.
Зачем? Овес — один из чемпионов по содержанию клетчатки и белка среди злаков. Он долго переваривается, сохраняя ощущение сытости, и стимулирует пищеварение.

Мед
Сколько: пара столовых ложек.
Зачем? Эта желтая липкая субстанция — буквально концентрированная энергия. Если верить британским диетологам, поедание меда — вообще лучший способ восстановить силы после тягания железа.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Смешать творог, йогурт, изюм, орехи и овсяные хлопья.

2. Выложить массу в лоток, накрыть ровным слоем порезанных бананов и полить медом.

Комментарии

30
Совуня
17 мая 2016 15:37

Если так посмотреть то сложно сочиненное конечно блюдо в целом получается, но зато оно мне кажется энергией даже взрослого мужчину до обеда легко зарядит и позволит ему получать массу позитива с утра, так как в всех у нас такая масса вкусная ассоциируется с детством и заботой, а это конечно вкусно и сытно, и конечно думаю что и мой любитель сладкого по утрам такой рецепт и тем более приготовленный мной с любовью заменит!

Совуня
17 мая 2016 15:34

Да такой сытный и конечно же полезный завтрак получается! А еще мне кажется что дети такую вкусную массу будут уплетать за обе щеки и куда более охотно ее кушать будут чем например просто творог! Так что ради своих любимых детей и чтобы дать им полезную еду надо делать все чтобы им было вкусно и сытно! А еще чтобы была возможность скушать все что есть и получить достаточное количество энергии! Если честно то я готовлю немного по- другому эту массу и она конечно выглядит более по консистенции плотной чем на вашем фото, но она вкусная такая! Надо будет и по вашему рецепту это приготовить и оно будет реально вкусно и сытно! Так что я думаю что такой вариант точно будет на ура! Или например когда друзья на дачу завалились и спать остались там, тоже отлично будет если сходить и скушать с утра на кухне такой десерт практически никто из гостей как мне кажется не откажется!

АРХИПЕЛАГ
16 апреля 2016 0:16

Каждый ингредиент заслуживает уважения, потому что он мне только мега полезен но и еще мега вкусный! Я знаю многие не любят изюм, так вот я не из них! Такая смесь будет приятно радовать нас и наш желудок как утром так и вечером, да что там даже обеденный перекус не знаю что может быть лучше этого! Презентация очень аппетитная! Я вот даже в такое позднее время захотел невероятно творога, а это с тем что я плотно поел три часа назад! Сейчас уже лень конечно идти делать это все но завтра! Тем более все настолько просто! А самое вкусное сложным не бывает! Ну, я еще на своем жизненном пути такого не встречал.

Добавить комментарий
Показать ещё