5 энергетических рецептов от спортсменов: пища для твоих побед

Сражаться и побеждать — желание, которое в крови у каждого мужика. Но чтобы пережить действительно серьезную заварушку, одного желания мало — твоему телу необходимо правильное топливо. Посмотри, что едят бойцы всех фронтов перед тем, как вырвать победу из рук сломленного противника.
Фото 1 - 5 энергетических рецептов от спортсменов: пища для твоих побед

Бонус: фронтовой паек

От министерства обороны Великобритании

Вот с такими ланчбоксами британцы отправляются на войну. «Мы помним старую поговорку: армия марширует, пока полон желудок», — разъясняет доктор Джо Фэллоуфилд, диетолог министерства обороны Соединенного королевства, разработавший пайки для солдат на линии фронта. «Складывая в паек вкусную еду, нередко под узнаваемыми брендами, мы напоминаем солдатам о доме, и это поддерживает их дух». В этой коробке целых 4000 калорий, что примерно на 1500 больше, чем требуется среднестатистическому мужику — не занятому, скажем, тяжелой работой в шахте. «Так много энергии необходимо, чтобы наши бойцы не падали навзничь, пробежав марш-бросок с 45 кг выкладки», — объясняет Фэллоуфилд. Ты вряд ли собираешься бегать с тяжеленным мешком, но если впереди у тебя — поход в горы, или целый день на лыжах, или работа на лесосплаве, — изучи повнимательнее это меню, может, что-нибудь захватишь с собой в дорогу.

Перекус

Необжаренный миндаль и полные кверцетина сушеные яблоки предотвращают скачки сахара в крови: ты можешь часами переть в гору, не опасаясь неожиданного упадка сил.

Энергетические напитки

Не самый полезный, но наиболее быстрый способ зарядить твой организм энергией. Сотрудники Университета Окленда выяснили, что такой вот напиток начинает работать в ту же секунду, как коснулся твоего языка.

Завтрак на весь день

Исследования Университета Алабамы показали: если съешь насыщенный (полезными!) жирами завтрак, твой организм более эффективно будет обращаться с поступающей энергией весь день.

Чай

Как ты себе представляешь англичан без чаепития, пусть и под вражеским огнем? Кроме того, четыре чашки чая способны понизить твое кровяное давление, что полезно, когда ты в стрессе.

Сухое печенье

Быстро съел, быстро переварил. Эта сладость поможет тебе восстановить силы.

Тунец с рисом

Банка тунца — это не только легкий протеин, но и твоя дневная доза триптофана — аминокислоты, которая повышает настроение и не даст тебе упасть духом на долгом марш-броске.

Жевательная резинка

Скорость твоей реакции возрастает на 10%, если ты жуешь жвачку регулярно. Ну и — а как еще на марше почистить зубы после тунца, к примеру?

Кроме того, сухпаек содержит:

  • Фруктовые мюсли
  • Изотонические напитки
  • Яблочные чипсы
  • Батончики мюсли
  • Фруктовое пюре
  • Равиоли с говядиной
  • Соус табаско
  • Горячий шоколад
  • Рисовый пудинг
  • Карамель

Комментарии

619
Владимир
09 августа 2016 10:21

600 с лишним, что тут обсуждать то можно было?)) Одни удаленные комменты))

Денис
11 июля 2016 22:14

таки да, кушать что-то захотелось))

сергей
05 июля 2016 8:25

Надо тут выложить подборку блюд от наших состоявшихся элитных супермега востребованных футболистов - явно тоже могут научить готовить, они ведь целыми днями готовят очевидно. На остальное времени уже не хватает

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.