Сокодав

Ни грамма фэнтези, сплошное хэлси.

Овощи, конечно, дело хорошее. Но ты же не жвачное животное, чтобы ежедневно переваривать дары огорода. Вывод: покупай соковыжималку. Она значительно экономит время и бережет хозяина от превращения в корову.

Немного теории
Первое: соки помогают мгновенно усвоить все полезное, что есть в овощах. При этом гадости типа нитратов и нитритов остаются в жмыхе, который при обычном способе употребления ты вынужден пропускать через собственный организм. А ему это может не нравиться.

Второе: витаминов и особенно микроэлементов и ферментов в овощах гораздо больше, чем во фруктах. Но это если их не жарить, не тушить. А много ли ты можешь проглотить сырых овощей, не рискуя превратиться в газогенератор? А как быть с той свеклой, картошкой, брокколи и тыквами, которые в своем первозданном виде практически несъедобны и на вкус омерзительны? Дави их без разбору!

Стакан тыквы

Когда: на сон грядущий
Снимает стресс и лечит от бессонницы благодаря уникальному набору микроэлементов. Его также прописывают мужчинам, страдающим воспалением предстательной железы.
Бонус: высокое содержание солей цинка и витамина Е — прекрасное сочетание для здоровой спермы и хорошей потенции.
Рекомендуемая доза: без ограничений.
Смешивать: с морковным, клюквенным и яблочным соками.

 

Коктейль
“Хелло, Хеллоуин” (любимый напиток Гарри Поттера)

1 очищенный замороженный банан, 150 мл апельсинового сока, 3 ст. л. тыквенного пюре, 1 шарик ванильного мороженого.
Нарезать банан. Положить все ингредиенты в блендер. Взбить до пены.
Внимание! Противопоказания — гипотония и аллергическая непереносимость.

Рюмка свеклы

Когда: после трудового дня
Пришлось изрядно пошевелить мозгами, а значит, йоду немало истрачено. Свекольный сок — рекордсмен по содержанию этого “соображательного” элемента.
Мозги отдыхали, но пришлось совершить массу утомительных телодвижений? Красящее вещество бетаин, железо и фолиевая кислота улучшат поступление кислорода к утомленной голове. А высокое содержание витаминов С, Р, В1, В2, РР в свекле восполнит их дефицит, образовавшийся после физических нагрузок.
Бонус: пектиновые вещества в свекольном соке нейтрализуют токсины, образующиеся в желудочно-кишечном тракте, и связывают соли тяжелых металлов, которых ты наглотался в пробке по дороге домой.
Рекомендуемая доза: 50-100 г в день в смеси с другими соками.
Смешивать: c апельсиновым соком (1:3) — цитрусовые начисто отбивают “земляной” привкус свеклы, с морковным (1:4), огуречным (1:3).

Фото 1 - Сокодав 

Коктейль
“Бодрая свекла”
2 моркови, 1 апельсин, 1/4 свеклы,
кусочек свежего имбиря, соковыжималка.
Внимание! Свекольный — единственный из овощных соков, который нельзя употреблять сразу после отжима, поскольку в нем содержатся летучие токсичные вещества, которые вызывают тошноту, общую слабость, резкое падение артериального давления вплоть до коматозного состояния. Для того чтобы они выветрились, сок должен постоять несколько часов в темном прохладном месте. При этом с него надо снимать периодически образующуюся пену.
Прочие противопоказания:
— почечно-каменная болезнь и хроническая почечная недостаточность;
— острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта и гастрит с повышенной кислотностью.

Глоток помидора

Когда: перед банкетом
Высокое содержание калия стимулирует образование желудочного сока и улучшает работу сердца. Органические кислоты активизируют обмен веществ. Содержащиеся в соке фитонциды подавляют процессы брожения в кишечнике. По содержанию аскорбиновой кислоты выжимка из помидоров не уступает цитрусовым, а каротина (провитамина А) в нем немногим меньше, чем в моркови. Обладает желчегонным, антимикробным, противовоспалительным и капилляроукрепляющим действием.
Бонус: ликопин, придающий плодам томата красную окраску, обладает сильным антиоксидантным действием.
Рекомендуемая доза: не менее 150 мл за 30 минут до принятия пищи.
Смешивать: с яблочным, тыквенным, лимонным соками (2:4:2:1) и любыми овощными, кроме свекольного (невкусно).



Коктейль
“Потянуло на красненькое”

Стакан свежевыжатого томатного сока смешать с соком из одного большого грейпфрута. Добавить измельченную петрушку и 1 ч. л. сладкого красного перца. Подавать со льдом. Соль и перец — по вкусу.
Внимание! Практически никаких противопоказаний, кроме обострений язвы или гастрита.

Бокал моркови

Когда: перед или во время тренировки
Полный набор витаминов и микроэлементов, стимулирующих синтез белка (рост мышц), улучшающих кроветворение и доставку кислорода в мышцы (выносливость).
Морковный сок — санитар организма. Содержащиеся в нем вещества снижают уровень холестерина в крови, выводят из печени токсины (в том числе и те, которые образуются при лечении антибиотиками), истребляют болезнетворные микробы в кишечнике и органах дыхания. О том, что морковь полезна для зрения, ты знаешь и сам, а вот о том, что она нужна для укрепления ногтей и очищения кожи, стоит лишний раз напомнить.
Бонус: загар у умеренно пьющих морковный сок приобретает неповторимый золотистый оттенок.
Рекомендуемая доза: 100-150 мл в день.
Смешивать: с любыми овощными и фруктовыми соками, питьевыми йогуртами. Желательна кислинка. Пропорции — по вкусу.



Коктейль
Carrot Cream (на двоих)
4-5 средних морковок, большой апельсин, соковыжималка, 300 мл нежирных сливок, 4 яичных желтка, блендер, в котором надо смешать сок, желтки и сливки, кубики льда в бокалы.
Внимание! Передоз морковного сока способен вызвать вялость, сонливость, раздражительность, головную боль, тошноту и повышение температуры. К тому же через некоторое время лицо, ладони и стопы могут радикально пожелтеть.
Прочие противопоказания:
— повышенная кислотность желудка, гастрит и язва;
— сахарный диабет.

Жидкий сельдерей

Когда: перед сексом
Римские патриции, мадам Помпадур, Казанова и прочие авторитеты настоятельно рекомендовали сельдерей перед ответственными испытаниями. Что в нем такого афродизиакального, наука пока не установила. Но в том, что он поднимает тонус и ускоряет обмен веществ, сомнений нет. Жаркая погода переносится легче, если выпить рюмку свежего сельдерея перед едой. Он нормализует температуру тела и к тому же лидер по содержанию селена, необходимого для синтеза йодсодержащих гормонов щитовидной железы.
Бонус: наиболее ценное свойство сырого сельдерея — он умеет выводить из организма углекислый газ.
Рекомендуемая доза: до 100 мл в день. Сок сельдерея хорошо сочетается с другими напитками.
Смешивать: с морковным, капустным, томатным, яблочным соками, молоком, кефиром, простоквашей.



Коктейль
“На том стоять будем”

Cок сельдерея — 50 мл, молоко — 100 мл, яичный желток — 1 шт. Все ингредиенты взбей в блендере или миксере. Добавь кубики льда.
Внимание! Противопоказаний нет, но сильно превышать рекомендованную дозу не стоит.

Арбуз без косточек

Когда: после вчерашнего
Чистильщик высокой квалификации и широкого профиля. Его назначают практически при всех неполадках печени — от бытовых и лекарственных интоксикаций до цирроза, болезни Боткина и желчекаменной болезни. Капитальная промывка почек, вплоть до растворения камней. Снижение уровня холестерина. Арбузный сок прописывают даже облученным радиацией.
Бонус: магний и кальций, которых в арбузе немало, помогают эффективнее наращивать мышцы во время тренировок.
Рекомендуемая доза: без ограничений.
Смешивать: лучше всего с ягодными соками.



Коктейль
“Арбуз в теньке”

500 г мякоти арбуза, 4-5 листиков мяты, 175 г малины. Лучше перемешать в блендере, а потом процедить. Но можно и просто пропустить через соковыжималку.
Внимание! Собираешься как следует заправиться арбузом, отложи в сторону за 2-3 часа до этого мероприятия все солененькое: чипсы, воблу, кальмары, орешки. Да и после не спеши их доставать, особенно если предстоят физические нагрузки. Соль задерживает жидкость в организме, перегружая сердце.
Прочие противопоказания:
— язвенная болезнь,
— колит,
— диарея.

Комментарии

17
Совуня
16 мая 2016 21:23

А еще мне кажется что такие соки и смуззи, особенно овощные это просто настоящая кладовая витаминов для тех, кто хочет чуть скорректировать свой вес или просто поддержать свои занятия в зале правильным витаминным питанием! так что начинать утро со смуззи это важно, вкусно и сытно одновременно! Потому что в смуззи как раз содержатся сплошные витамины, и пробуждает правильный смуззи с утра гораздо лучше кофе, проверено на себе/)

Совуня
16 мая 2016 21:21

Да и конечно у нас всегда дома есть минеральная вода которые слишком концентрированнвй сок можно разбавить или конечно часть соков например ягодных и фруктовых мы замораживаем и часто так делаем летом, тогда и получается что соки становятся вкусными и сытными дополнениями к десерту, и мы не переживаем что дети съедят что- то на десерт с красителями, так как в том что сок заморожен натуральный мы уверены на все сто процентов, так как мы его замораживали сами! Так что советую тем кто сам любит замороженый сок тоже попробовать так вот замораживать соки и будет полностью вкусное царство еще и десертов у вас дома!

Совуня
16 мая 2016 21:17

Любите ли вы овощные соки настолько сильно и как я люблю их? Потоки что у нас дома постоянное круглого личное царство смуззи и свеже выжатых овощных, ягодных и фруктовых соков! Ну прежде всего потому что у меня сын, которому нужны витамины и лучше если он будет получать их не из обычных баночек с витаминами, а из вкусного и натурального сырья! Но к такому питанию и к таким напиткам ребенка еще надо приучить, и он видит каждый день как мы с папой его пьем свежие фреши и тоже тянется, так что если не удалось с самого детства привить любовь к сокам натурального плана у своего ребенка то он и будет в магазине тянуться к покупными сокам или того хуже к газировок стенду с разными вредными для организма растущего добавками:(

Добавить комментарий
Показать ещё