Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Что может быть проще: взять кусок хлеба, слегка его поджарить и сделать чудо-бутерброд, с чем душа пожелает. Ну а мы дадим твоей душе несколько подсказок: какой хлеб выбирать и что класть сверху. Бутерброд — это ведь не только сыр с колбасой.

ВОТ НОВЫЙ УГЛЕВОД

Поджаренный кусок ржаного хлеба полезнее многих других источников углеводов. Смотри сам.

Хлеба к обеду

Ржаной тост
Ккал 77
Углеводы 13,3 г
Сахар 1,4 г

Хлеба к обеду

Бриошь без всего
Ккал 181
Углеводы 24,9 г
Сахар 6,8 г

Хлеба к обеду

Круассан без начинки
Ккал 195
Углеводы 18,9 г
Сахар 3,6 г

Хлеба к обеду

Сдобная булка
Ккал 204
Углеводы 38,1 г
Сахар 15,1 г

Фото 1 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Лапша (порция 65 г)
Ккал 214
Углеводы 44 г
Сахар 0,3 г

Фото 2 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Вареный рис (порция 65 г)
Ккал 215
Углеводы 47,5 г
Сахар 0,3 г

Хлеба к обеду

Слойка с шоколадом
Ккал 224
Углеводы 22 г
Сахар 7,4 г

Фото 3 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Картофелина, 150-170 г
Ккал 278
Углеводы 63 г
Сахар 4 г

Хлеба к обеду

Шоколадный маффин
Ккал 282
Углеводы 32,9 г
Сахар 23,1 г

Хлеба к обеду

Бублик с кунжутом
Ккал 294
Углеводы 41,1 г
Сахар 6 г

Фото 4 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Картошка фри (средняя порция)
Ккал 387
Углеводы 49 г
Сахар 1 г

Комментарии

27
GROG
26 октября 2016 8:41

Бутерброд с сыром называется - чизбургер,
а с колбасой - колбасбургер)))))

Евгений
25 октября 2016 11:25

Бутерброд с куриным филе и сыром)

Совуня
24 мая 2016 20:13

Фертильный заряд: бутерброд с яйцами-пашот и спаржей- такое чудо понравится моему мужу, потому что он единственны в нашей семье кто ест на самом деле яйца пашот и конечно их ему готовлю я с удовольствием но сама предпочитаю простую яичницу ну на худой конец омлет, но вот пашот как то не сложилось у меня с такого рода яйцами, кажется что просто вроде и что тоже самое яйцо, но вот внешний вид меня как то уж очень сильно смущает и получается что я не могу в себя это затолкнуть.Никак!

Добавить комментарий
Показать ещё