Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Что может быть проще: взять кусок хлеба, слегка его поджарить и сделать чудо-бутерброд, с чем душа пожелает. Ну а мы дадим твоей душе несколько подсказок: какой хлеб выбирать и что класть сверху. Бутерброд — это ведь не только сыр с колбасой.
Фото 1 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

1. Фертильный заряд: бутерброд с яйцами-пашот и спаржей

Для того чтобы твои сперматозоиды пребывали в прекрасной форме, недостаточно вести здоровый образ жизни — надо еще и питаться соответствующе.

Фото 2 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

2. Повышай выносливость: бутерброд с арахисовым маслом и беконом

Как стать победителем марафона? Ответ прост: съесть правильный бутерброд.

Фото 3 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

3. Борьба с похмельем: бутерброд с форелью, люцерной и зеленой сальсой

Этот полезный бутерброд может спасти тебя даже от похмелья.

Фото 4 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

4. Быстрые мышцы: бутерброд с говядиной по-тайски

В постной говядине много железа, цинка и креатина — все эти вещества способствуют росту мышечной массы.

Фото 5 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

5. Хорошее настроение: бутерброд с хумусом из авокадо

Основа этого бутерброда — хлеб с грецкими орехами. В грецких орехах содержится много омега-3 жирных кислот, которые помогают справиться с депрессией и тревожностью.

Фото 6 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

6. Побежденный голод: бутерброд с обжаренной курицей и сальсой

Этот бутерброд способен подарить тебе чувство сытости. Надолго.

Фото 7 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

7. Быстрое восстановление: бутерброд с сардинами под расплавленным сыром

Этот полезный бутерброд поможет тебе быстро восстановиться после интенсивной тренировки.

Фото 8 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

8. Качественный сон: бутерброд с индейкой и вишнями

Этот бутерброд как хорошее снотворное, только вкуснее и полезнее. Съешь его вечером — и крепкий сон обеспечен.

Фото 9 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

9. Легкий перекус: бутерброд с рикоттой и инжиром

Перед тобой тост с сыром без лишних калорий. Используй его в качестве легкого перекуса.

Фото 10 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

10. Быстрая заправка: бутерброд с бананом и корицей

Этот бутерброд идеален, если тебе нужно быстро заправиться. Но не злоупотребляй жареным — ешь такой тост раз в неделю и только в дни тренировок.

Фото 11 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

11. Просто вкусно: бутерброд с гребешками и колбасой чоризо

Этот бутерброд способен улучшить кровоснабжение твоего мозга и повысить твою внимательность. Также в нем содержатся элементы, полезные для щитовидной железы.

МАЖЬ ПРАВИЛЬНО

Выбери для своего бутерброда масло, которое требуется именно твоему организму.

Фото 12 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Сливочное масло. Полезно для суставов
Почему Содержит гормоноподобное вещество, которое защищает от артрита и скованности в суставах, не позволяя кальцию в них скапливаться.
Ешь После любых физических упражнений.

Фото 13 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Кокосовое масло. Повышает выносливость
Почему Оно богато так называемыми среднецепочечными жирными кислотами, которые стимулируют метаболизм и вызывают прилив энергии.
Ешь Перед кардио-тренировками.

Фото 14 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Оливковое масло. Помогает восстанавливаться
Почему Обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию полифенолов и мононенасыщенных жиров. Размажь несколько капель по хлебу, как обычное масло.
Ешь После любых физических упражнений.

Фото 15 - Закон бутерброда: 11 вкусных и полезных рецептов для тебя

Ореховая паста. Полезна для мышц
Почему Две столовые ложки этой пасты содержат внушительные 7 граммов белка и много пищевых волокон, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время тренировок.
Ешь Перед силовыми упражнениями.

Комментарии

27
GROG
26 октября 2016 8:41

Бутерброд с сыром называется - чизбургер,
а с колбасой - колбасбургер)))))

Евгений
25 октября 2016 11:25

Бутерброд с куриным филе и сыром)

Совуня
24 мая 2016 20:13

Фертильный заряд: бутерброд с яйцами-пашот и спаржей- такое чудо понравится моему мужу, потому что он единственны в нашей семье кто ест на самом деле яйца пашот и конечно их ему готовлю я с удовольствием но сама предпочитаю простую яичницу ну на худой конец омлет, но вот пашот как то не сложилось у меня с такого рода яйцами, кажется что просто вроде и что тоже самое яйцо, но вот внешний вид меня как то уж очень сильно смущает и получается что я не могу в себя это затолкнуть.Никак!

Добавить комментарий
Показать ещё