Как отказаться от вредной еды и не дать голоду обдурить тебя

Пустой желудок может затуманить твое сознание и превратить тебя в бездумного обжору. Как этого избежать?
Фото 1 - Как отказаться от вредной еды и не дать голоду обдурить тебя

Новые исследования из Йельского университета подтверждают: чем ты голоднее, тем сложнее тебе удержаться от высококалорийной еды. Ученые выяснили: когда у человека падает уровень сахара в крови, он куда сильнее хочет наброситься на вредную пищу типа гамбургеров, пиццы, шоколадных кексов и мороженого, чем когда его уровень сахара в норме.

То есть сахар в крови упал — твое тело начинает срочно искать, что бы съесть, чтобы вернуть его в норму максимально быстро. Поэтому твоя стратегия такова: не допускай приступов серьезного голода, а в качестве профилактики между основными приемами пищи отгоняй его небольшими, желательно белковыми, перекусами.

Комментарии

7
Anna
28 января 2016 15:48

Вы серьезно?! Если так то это ужасно! Меня как правило не тянет на что-то уж очень вредное, чтобы съесть это сейчас же. Бывает, что хочется кусок пицци, но желание вполне себе контролируемое!
А вот кода нервничаю, очень хочется сладкого, просто до одурения :D Это невозможно контролировать, поэтому всегда с собой ношу маленький пакетик с шоколадными конфетами. Это так же помогает когда не успела поесть нормально. Конечно не панацея, лучше в таких случаях есть орехи, пользы в разы больше ))

алексей
28 ноября 2015 23:14

я так вообще не ем совсем практически ,всего лишь 30-40 перекусов в сутки )))
и никаких завтраков ,полдников ,обедов и ужинов .

Андрей
20 ноября 2015 22:56

Завтрак + перекус + перекус + перекус

Добавить комментарий
Показать ещё