Ужин: быстро и полезно

Приготовь себе ужин из перечисленных ниже продуктов — будешь жить долго и счастливо.

Фото 1 - Ужин: быстро и полезно

1. Курица не допустит седины

В ней много витамина В12, который помогает организму производить меланин, сохраняющий окраску твоих волос.

2. Красный лук против усыхания мышц

Флавоноид кверцетин замедляет неизбежное с возрастом сокращение мышечной массы.

3. Чеснок в помощь физкультурнику

Он стимулирует кровообращение, а значит — доставку нужных веществ к твоим мышцам.

4. Морковка и свежая кожа

Все благодаря каротину в этом корнеплоде — он придает твоей коже здоровый цвет и блеск.

5. Стручковая фасоль против переломов

Содержащийся в ней кремний улучшает усвоение кальция, без которого не бывает крепких костей.

6. Имбирь и крепкое здоровье

Этот тропический корень — натуральный антибиотик, не хуже того же чеснока. А уж в паре с ним и вовсе творит чудеса.

7. Горошек для юных сердцем

Белки, входящие в его состав, укрепляют стенки сосудов, продлевая их молодость.

8. Растительное масло убивает морщины

Витамин Е, которого много в любом растительном масле, в паре с ликопином из морковки ослаб­ляет негативное воздействие солнца на кожу.

Все вместе


Обжарь мелко нарезанные луковицу, зубчик чеснока и такой же по размеру кусок имбиря в растительном мас­ле, чтобы стали мягкими. Клади курицу. Когда мясо побелеет, добавь морковь соломкой и стручковую фасоль. Когда приготовится (минут через 10), сдобри чайной ложкой меда и парой столовых ложек соевого соуса. Подавай с рисом.

Фото: Martha Pavlidou

Комментарии

23
Владимир
29 февраля 2016 16:03

Расписали про ингредиенты, как про состав лекарства от всех болезней. Получилось отличное блюдо!

Глеб
10 сентября 2015 19:12

Обезжиренный творог - вот мой ужин :)

Александр
10 сентября 2015 18:40

хорошая еда )

Добавить комментарий
Показать ещё