Счастливые едят мало: как диета повышает качество жизни

Может ли нехватка еды стать таким же источником удовольствия, как и ее избыток? Ответ – в тексте ниже.
Фото 1 - Счастливые едят мало: как диета повышает качество жизни
Казалось бы, сидеть на диете – то еще мучение. Но есть научные данные, говорящие, что отказ от комфортного питания может принести еще больше удовольствия от жизни, чем бесконтрольное обжорство! Не веришь? Мы тоже не верили, пока не ознакомились с результатами исследования, опубликованными на сайте JAMA International Medicine

В процессе научного эксперимента добровольцев разделили на две группы: одни сократили суточное количество потребляемых калорий на 25 процентов (если раньше они получали по 2000 калорий в день, то стали употреблять на 500 калорий меньше), а вторые продолжили есть столько, сколько хотят.

Через два года участники эксперимента ответили на вопросы о настроении, качестве сна и секса и об удовлетворенности жизнью в целом. При этом все добровольцы имели лишний вес, но не страдали ожирением. После тщательного анализа ответов на эти вопросы выяснилось, что те, кто сидел на диете — чувствуют себя великолепно.

По сравнению с участниками, которые не ограничивали себя в питании, они сжигали больше калорий, отлично высыпались и не имели проблем с сексом. Им удалось сбросить около 7 килограммов лишнего веса против всего 500 граммов у тех, кто не гнался за результатом.

В основном, все бонусы (прирост энергии и сил, повышение качества сна), которые получили сидевшие на диете участники эксперимента, они приобрели в связи с тем, что избавились от лишнего веса. Значит ли это, что тебе теперь стоит выбирать диету построже и начать себя истязать? Не совсем. В то время, как результаты исследования — ошеломляющие, до сих пор не доказано, что диеты полезны абсолютно для всех.

Здесь, в первую очередь, нужно понять, сможешь ли ты придерживаться в определенных рамках длительное время. Если да, то проконсультируйся у диетолога, и вперед — к покорению новых вершин. Если нет, жесткое ограничение в диете — скорее всего, план не для тебя, так что лучше нажимай на кардиоупражнения и умей «отработать» все, что съел.

Комментарии

9
Тимофей
19 августа 2016 13:29

Диета вряд ли все-таки сделает счастливым, вот правильное питание-да

VaD
20 июля 2016 1:53

Не убедили.
Меньше есть не могу, не питаюсь как кашалот, поесть люблю.
Не есть гадость, смотреть, что ты ешь, не обжираться до чертиков, когда уже не хочешь, в ещь, вкусно же!
В животе потом тяжесть, как гирю съел и другие неприятности.
Не переедаю, не органичиваю, среднячок.
В зале отрабатываю на ура, никто не жалуется.

Артем
18 июля 2016 21:29

Главные и простые правила не переедать и есть здоровую пищу.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.