Растительное масло: какое оно бывает и от чего помогает

Справиться с весенним упадком сил и укрепить организм поможет растительное масло. Вот только польза от растительных масел разная, как выбрать подходящее и правильно его использовать?
Горчичное

Горчичное

Для иммунитета

Отличный источник витамина D, укрепляющего твой иммунитет. Плюс он способствует поддержанию уровня фосфора и кальция в крови — достаточного, чтобы ты не переживал, что какая-нибудь из твоих костей внезапно треснет.
Используй: для холодных блюд

Тыквенное

Тыквенное

Для тестостерона

Чемпион среди масел по содержанию цинка — макроэлемента, участвующего в синтезе тестостерона, инсулина и гормона роста соматропина. Тыквенное масло лучше не нагревать, тогда оно плохо пахнет и теряет пользу.
Используй: для холодных блюд

Соевое

Соевое

Для кожи

Богато фитостеринами — они регенерируют твою огрубевшую за зиму кожу. Кроме того, содержит лецитин, холин, витамины групп В и Е. Наконец, соевое — одно из немногих растительных масел, на котором действительно можно и нужно жарить.
Используй: для холодных и горячих блюд

Из виноградных косточек

Из виноградных косточек

Для нервов

Чемпион среди масел по содержанию незаменимой линолевой кислоты, оберегающей твою нервную систему. Также эта кислота делает тебя умнее, предохраняет от болезни Альцгеймера и до кучи укрепляет иммунитет.
Используй: для холодных и горячих блюд

Комментарии

168
рыжая
21 марта 2015 19:47

Конечно о всех эти маслах была наслышана, но чтобы они приносили пользу для организма, особенно подсолнечное масло. Это как то даже сверх фантастика. Еще меня тут заинтриговало, масло из виноградных косточек, такого я даже в магазине и не встречала.

Сергей
19 января 2015 1:04

каждый день заправляю гарнир льняным маслом. особенно хорошо оно увлажняет сухую и труднопроходимую гречку ) узнал про это масло совсем недавно, а учитывая то, что рыбу практически не ем, то оно очень кстати восполняет полиненасыщенные жирные кислоты. всем здоровья!

Алексей
09 декабря 2014 10:01

Для разнообразия можно использовать помимо подсолнечного, оливкого и льняного масел, кунжутное, тыквенное, масло кедрового и грецкого орехов, но правда - это уже по дороже выйдет, хотя иногда для здоровья вполне ничего.

Добавить комментарий
Показать ещё