Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

По мнению ученых, телевизор опасно не только смотреть, но и слушать.
Фото 1 - Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

Не оставляй телевизор включенным во время ужина: если его громкость заглушит звуки твоего жевания, ты съешь больше, чем нужно. Исследование, проведенное учеными Университетов Бригама Янга и штата Колорадо доказало это. Во время эксперимента участники ели брецели, сидя в наушниках. Первая группа слышала белый шум громче, а другая — тише. Оказалось, те, кто не слышал как жует, съели на 45% больше, чем те, у кого звук в наушниках был приглушен. Ученые считают, что звуки, сопровождающие процесс жевания, передают информацию о количестве съеденного, но когда ты их не слышишь, организм не понимает, когда пора остановиться.

Один из авторов исследования, Джина Мор, советует всегда выключать телевизор во время еды. Не помешает и специально прислушиваться к звукам своего жевания. Как показало другое исследование, концентрация на этом звуке тоже позволяет сократить количество съеденного. Вспомни об этом в следующий раз, когда будешь обедать в баре с громкой музыкой. По мнению ученых, чем больше ты уделяешь внимания тому, что ты ешь, используя все органы чувств, тем меньше вероятность переедания. Организм чувствует насыщение быстрее, когда в мозг поступает больше информации о съеденном. Короче, во время еды жуй громче или нажимай на «mute».

Комментарии

7
АРХИПЕЛАГ
01 апреля 2016 18:12

Значит, если заботиться о нации,то надо закрыть рестораны,кафе,бары и все,что мешает нам нормально принимать пищу. Так что ли? А по моему,вопрос переедания решается по другому-в других странах во время приема пищи рекомендуется вести светскую беседу на спокойные темы. А на Востоке пишу вообще принимают медленно,тщательно разжевывая и поэтому наедаются меньшим количеством пищи. Плюс к этому тщательно пережеванная пища легче усваивается организмом. Мозг получает сигнал о том,что вы наелись через определенное время, а сколько вы за это время успеете потребить продуктов,это уже вы должны думать. А если вы будете потреблять пищу как утка(глотать неразжёвывая)то переедание вам обеспечено,да еще к тому же угробите собственный желудок. А дальше больше: избыточный вес,проблемы с сердцем,с пищеварением и так далее... Так может об этом надо задуматься чуть-чуть раньше?

Андрей
01 апреля 2016 14:43

Мне кажется это исследование полнейшая чушь!!! Слашать как ешь, не услышал и переел) А как же глухие?! согласно этому исследованию они все должны быть нармальными такими жиробасами)) систематически то переедать на 45%... зависит всё от человека! Если он съедает только ту порцию еды которую запланировал и положил, так и всё нормуль... а если хлеборезка не знает меры, так он и пуль от телика заточит)))

Владимир
31 марта 2016 20:24

Ну это же такое удовольствие уплетать что-то вкусное и смотреть классный фильм. Понятно что везде нужна мера не более, остальное это уже крайность в сторону веганства и всего такого. Расслабьтесь ученные, жалко этих ботанов которые изучают подобную ерунду.

Добавить комментарий
Показать ещё