«Неудержимые»: мощный рацион актеров фильма

Пока полным ходом идут приготовления к съемкам третьей части «Неудержимых», мы тайно пробрались к каждому из супергероев в дом и узнали, чем же они питаются. Спасибо, что не перестреляли нас за то, что мы наследили в прихожей.

ОБЩЕЕ РАЗВИТИЕ

БУТЕРБРОД ОТ ДЖЕЙСОНА СТЕТХЭМА

Фото 1 - «Неудержимые»: мощный рацион актеров фильма СОСТАВ 1 ПОРЦИИ: калории — 379, белки — 29,6 г, углеводы — 27,3 г, cахар — 5,4 г, жиры, всего — 16,1 г, жиры, насыщенные — 3,4 г

Если Сильвестр «все еще герой», то Джейсон — герой в расцвете сил, и ему надо удержаться в этом статусе как можно дольше. Что ж, в его стейке из филейной части — сбалансированное сочетание белков и жиров, что способствует ускорению метаболизма и придает силы. Хром, который есть в цельнозерновом хлебе, поможет стабилизировать уровень сахара в крови, а значит, меньше жира отложится на твоей пояснице. Действуй!

ОСТРЫЙ БУТЕРБРОД С ГОВЯДИНОЙ

ЧТО НАДО (порция на двоих):

Бутерброд

1 ст. л. тайского рыбного соуса (можно заменить соевым соусом, смешанным с анчоусной пастой в пропорции 3:1)
2 ч. л. оливкового масла
200 г стейка из говяжьего филе без жира (В 100 г постного мяса филейной части 23,5 г белка и всего 2 г насыщенных жиров)
1 большая горсть листьев салата
4 куска цельнозернового хлеба
1 щепотка свежемолотого черного перца

Заправка

2 ч. л. соевого соуса
1 ст. л. масла Omega Oil (модная в Англии штука, но ты можешь заменить ее на обычное оливковое)
½ стручка чили без семян (мелко нарезать)
1 подавленный зубчик чеснока
1 ст. л. сока лайма
1 ч. л. меда

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Смешай рыбный соус и масло. Натри стейк этой смесью и посыпь немного перцем. Дай мясу промариноваться при комнатной температуре 5–10 минут перед готовкой.

2. Разогрей пару капель масла на сковороде. Обжарь стейк по 3 минуты с каждой стороны (или чуть дольше, если тебе не нравится слишком «розовое»). Сними с огня и дай отстояться 5–10 минут. Нарежь тонкими ломтиками.

3. Смешай ингредиенты для заправки в миске и добавь листья салата. Клади мясо на кусок хлеба, сверху — заправку и другой кусок хлеба. Наслаждайся.

Комментарии

70
Alexsvstnv
02 апреля 2015 14:29

Читаю, все очень вкусно! кушать захотелось сильно!

Алексей
19 ноября 2014 10:44

Спасибо МН. Хорошие рецепты. Надо будет взять на заметку. Добавил в избранное.

Радмир
09 ноября 2014 9:09

Приготовил пиццу отличны вкус получился. Спасибо МН

Добавить комментарий
Показать ещё