Не погубит ли тебя привычка к одной и той же еде?

Согласно новым данным, аскетизм и однообразие за обеденным столом неуместны!
Не погубит ли тебя привычка к одной и той же еде?

Согласно результатам исследования, опубликованного в Journal of Nutrition, питание одними и теми же продуктами изо дня в день может быть вреднее гастрономических экспериментов. Добровольцы, не стеснявшиеся выдумывать за обеденным столом, на 21% реже страдали от метаболического синдрома (высокое кровяное давление, высокий уровень сахара, высокий уровень жира и как следствие — кардиоваскулярные заболевания и диабет), нежели те, кто день изо дня ел одну и ту же ищу.

Ты спросишь: что я, зря вырабатывал себе идеальный рацион? И да, и нет. Диетологи совершенно правы, когда сужают набор продуктов до минимума — «пищевая рутина», например, помогает организму сбросить вес быстрее. Но если похудение не главный твой приоритет, ты вполне можешь позволить себе питаться разнообразно (само собой, здоровой пищей).

Более того, именно так тебе и нужно поступить. Проследи, чтобы в твоем рационе были фрукты, овощи, злаковые, молочные продукты... Не останавливайся на достигнутом, пробуй новые продукты каждую неделю!


Читай также

Что есть в 20, 30 и 40 лет, чтобы быть здоровым?

Рецепты шашлыка Mhealth.ru

Комментарии

11
Виталий
27 июля 2015 23:34

Я всегда ел и ем разнообразную пищу. А постоянно какую то определенную еду я в принципе есть не могу, надоедает, даже если это очень вкусно и моё любимое блюдо.

Николай
26 мая 2015 23:08

"...кто день изо дня ел одну и ту же ищу."))))

Андрей
26 мая 2015 14:16

Питаться нужно рационально. Уменьшить порции,но участить приёмы пищи. Много есть овощей и фруктов, а также белковосодержащую пищу. Побольше пить жидкости. Причём каждое утро рекомендуется начинать со стакана тёплой воды- тем самым запускаете кишечник.

Добавить комментарий
Показать ещё