Как заедать стресс: простое меню, которое избавит тебя от проблем

Некоторые девушки заедают свои тревоги сластями. Не бери с них пример — мы научим тебя, как пережевывать стресс правильно.
Фото 1 - Как заедать стресс: простое меню, которое избавит тебя от проблем

По данным журнала Psychiatric Research, вместо того чтобы кусать локти и грызть ногти, нужно нацеливаться на определенные продукты — и стресс отступит. Связь между головой и брюхом (так называемая кишечно-мозговая ось) известна давно, но лишь недавно ученые выяснили, что с дисбалансом микрофлоры кишечника, усугубляющим стресс, помогают справляться ферментированные продукты вроде квашеной капусты, сыра, йогурта, чайного гриба (дуй к бабушке) и даже (опа!) пива. Так что, если от тревог и волнений глаза на лоб лезут, присмотрись к такому вот меню.

1. Завтрак

Омлет с моцареллой, тост из хлеба на закваске.

2. Обед

Жареная колбаска с пюре и квашеной капустой.

3. Ужин

Кусок жареного мяса, кимчи; йогурт на закуску.

Комментарии

19
Совуня
02 июня 2016 14:50

Да адекватные люди понимают что в том числе и наше нервное состояние и стресс устойчивость можно выровнять и исправить едой. К сожалению из всех комментаторов этой истины не понимает только Сергей. Скорее всего просто у него на работе никогда стресса не было, а это значит что у него работа точно с общением с людьми не связана! Но на самом деле питание, правильное, грамотное как например сырок Моцарела с яичницей с утра и ему бы не повредило. Все корректные может с людьми хоть в виртуальном пространстве общаться научился бы!

сергей
22 мая 2016 9:15

Диета от стресса - изврат уже какой-то

Никита
27 апреля 2016 13:24

Довольно таки богатая статья. Очень полезная, думаю пригодится.

Добавить комментарий
Показать ещё