Как восстановиться после праздников: минимальный детокс

Длинные выходные и череда застолий позади — самое время привести себя в порядок и никогда впредь не чувствовать тяжести и мути бытия. Вот тебе простой план минимального детокса и пара важных советов на будущее. 
Фото 1 - Как восстановиться после праздников: минимальный детокс

Сегодня: на обед — зеленые бобы

Зеленые соевые бобы — то, что ты сегодня поджаришь себе в качестве гарнира. Знаешь почему? Потому что именно они способны на 20% уменьшить запасы жира в твоей печени. 

По данным Иллинойского университета
Фото 2 - Как восстановиться после праздников: минимальный детокс

Сегодня: съешь 43 грамма орехов

43 грамма макадамии готовы почистить тебе кровь: доказано, что эти орехи снижают уровень «плохого» холестерина. Лучше, конечно, съедать такую порцию несколько раз в неделю. 

По данным Journal of Nutrition
Фото 3 - Как восстановиться после праздников: минимальный детокс

Сегодня: овощ дня — цветная капуста

Цветная капуста — как и вообще любые крестоцветные — богата веществами, помогающими защищать печень от последствий интоксикации. Ешь ее в сыром виде, вари на пару, делай из нее пюре — вместо картошки. 

По данным Университета Суррея (Великобритания)
Фото 4 - Как восстановиться после праздников: минимальный детокс

Сегодня: съешь 3 киви

Киви спешит тебе на помощь: три фрукта в день помогут снизить давление и защитят сердце от последствий переедания и перепивания. 

По данным Circulation Journal

Комментарии

97
Совуня
02 июня 2016 21:07

Организмы наши с вами тоже надо чистить, так как на самом деле если не проводить детоксикации, то будет очень плохо, так как вся гадость в виде шлаков и поступивших их загрязненной среды веществ так и будет сидеть в нашем организме:)

Ильяс
27 мая 2016 18:35

Как много полезных закусок оказывается

Андрей
06 мая 2016 13:09

а где пиво ? ;

Добавить комментарий
Показать ещё