Грызи орехи, чтобы жить дольше

Секрет долгой жизни раскрыт — все это время он прятался в орехах.
Фото 1 - Грызи орехи, чтобы жить дольше

В одном из самых масштабных исследований, когда-либо проводившихся Гарвардским университетом, ученые наблюдали за 120 тысячами волонтеров в течение 30 лет. И обнаружили вот что: те, кто ежедневно ест грецкие орехи, на 20% реже умирают от рака, проблем с сердцем или респираторных заболеваний. Учтя вероятность заболеть чем-нибудь подобным, исследователи установили: десяти орехов в день достаточно, чтобы продлить твою жизнь примерно на 7 лет. Дунканом Маклаудом так, конечно, не станешь. Зато грецкие орехи несложно найти.

Зерна юности

Фото 2 - Грызи орехи, чтобы жить дольше

Приготовь за 5 минут заряженный пользой салат «Вальдорфский», чтобы не хрустеть орехами всухомятку.

Что нужно:

горсть грецких орехов
яблоко
палочка сельдерея
салат-латук
легкий майонез, 2 ст. л.

Что делать:

Покроши орехи, поруби фрукт и зелень, перемешай — и готово. Яблоко и сельдерей добавят блюду антиоксидантов, а также клетчатки, ускоряющей всасывание полезных элементов твоим организмом.

Комментарии

113
GROG
11 февраля 2016 19:55

Орехи - нормальная тема.
У меня и в машине и на работе всегда микс - фисташки,миндаль и грецкие.
И вкусно и питательно и калорийно, оказывается ещё и полезно........

Anna
31 января 2016 19:41

В орехах сплошь польза и калории, но калории калориям рознь получается ))
Исследование проведенное конечно подкупает, на 20% снизить вероятность заболеть, тем более раком, да это отлично. А еще орехи грецкие вкусные. Правда возни с ними много, пока расколишь, пока вытащишь ценный продукт из оболочки уже ничего не захочешь :D А их, орешек получается в день нужно съедать минимум три штуки, что не много, но и не мало значит. В общем идея мне нравится, осталось напоминать себе чаще, что нужно закинуть в себя три таких полезных ореха.

Юрий
22 января 2016 17:30

Я люблю орехи)

Добавить комментарий
Показать ещё