Для чего нужны яйца?

Мы не будем разбираться, что было раньше — яйцо или птица, которая его снесла. Поговорим лучше о пользе разнообразных яиц.

Данные о содержании тех или иных питательных веществ в яйцах приводятся в пересчете на 100 г продукта.

Фото 1 - Для чего нужны яйца?

Куриные для мышц

Во всех яйцах много белка. Но куриные подходят для строительства рельефа лучше всего, потому что в них в 2 раза меньше холестерина, чем в утиных, гусиных, индюшачьих и перепелиных.

Фото 2 - Для чего нужны яйца?

Фото 3 - Для чего нужны яйца?

Перепелиные для кожи

Эти яйца лидируют по содержанию витамина В2 (рибофлавина), без которого тебе обеспечен дерматит. Еще одно неприятное последствие дефицита витамина В2 — конъюнктивит.

Фото 4 - Для чего нужны яйца?

Фото 5 - Для чего нужны яйца?

Утиные для крови

В двух утиных яйцах содержится 7,8 мкг витамина В12. Этого количества достаточно, чтобы с лихвой покрыть суточную потребность и защитить тебя от снижения гемоглобина в крови.

Фото 6 - Для чего нужны яйца?

Дальше:
Гусиные яйца

Комментарии

23
Андрей
09 октября 2015 9:02

Да-а, сила в Яйцах

рыжая
23 марта 2015 16:03

Вот сколько пользы все-таки в яйцах. Из всего вышеперечисленного я готовлю вареные яйца или на скорую руку яичница – это неотъемлемая часть современного завтрака для моего мужа. Несказанно повезло тем кто специально заводит курочек, гусей, индюшек и уточек. Так они получают от своих яиц двойную пользу. И для кожи и для сердца.)))

Марк
03 октября 2014 19:10

А как же страусиное яйцо) Оно даже более диетическое, чем куриное) Правда готовить его дольше, чем куриное. Все таки размерами оно с несколько десятков обычных яиц, да и скорлупа толще, из-за чего варится оно в разы дольше, чем куриное)

Добавить комментарий
Показать ещё