Диета для пресса: эта еда сократит количество жира на животе

Убери «спасательный круг» с боков и покажи наконец народу, какие кубики на твоем прессе скрываются под слоем жира. Все что нужно — следовать инструкции MH.

БЕЛОК

Худеет, питаясь, мощный атлет
Куриные грудки — 3 шт. (500 г)

Худеет, питаясь, мощный атлет
Куриные сосиски — 8 шт. (500 г)

Худеет, питаясь, мощный атлет
Говяжий фарш — 1 кг

Худеет, питаясь, мощный атлет
Филе индейки — 500 г

Худеет, питаясь, мощный атлет
Королевские креветки — 250 г

Худеет, питаясь, мощный атлет
Филе семги — 300 г

Худеет, питаясь, мощный атлет
Яйца — 12 шт.

Худеет, питаясь, мощный атлет
Говяжья вырезка — 470 г

Худеет, питаясь, мощный атлет
Тунец — 3 банки (по 185 г)

Худеет, питаясь, мощный атлет
Сушеная говядина — 80 г

Худеет, питаясь, мощный атлет
Миндальное или кокосовое молоко — 400 мл

Худеет, питаясь, мощный атлет
Чищеные грецкие орехи — 100 г

ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ И НА ЧЕМ ЖАРИТЬ


Худеет, питаясь, мощный атлет
Масло из виноградных косточек — 500 мл

Худеет, питаясь, мощный атлет
Оливковое масло — 500 мл


Худеет, питаясь, мощный атлет
Красный винный уксус


ЕЩЕ ПЯТЬ КОМПОНЕНТОВ РАЦИОНА, ВЫЯВЛЯЮЩЕГО КУБИКИ

Не забывай про эти ускорители метаболизма каждый раз, когда соберешься поесть, и жир в твоем организме будет таять, как снег под апрельским солнцем.

1. Молотый острый красный перец

В Оксфордском политехническом институте установили, что эта пряность (ее еще называют кайенским перцем) ускоряет обмен веществ на 15–20% в течение 2-3 ч после приема пищи.

2. Корица

Вещества, содержащиеся в корице, воздействуя на молекулы инсулина, улучшают углеводный и жировой обмен человека, в среднем, на 20% (данные научно-исследовательского подразделения Министерства сельского хозяйства США).

3. Имбирь

В этом корне содержатся органические кислоты, которые стимулируют выработку ферментов желудочного сока. Причем эффект от такого воздействия существенный — метаболизм человека ускоряется в среднем на 20%.

4. Горчица

Всего половина чайной ложки ядреной горчицы раскочегарит твой обмен веществ на дополнительные 20–25%. Дело в том, что содержащиеся в горчице изотиоцианаты стимулируют выработку гормонов, отвечающих за переработку жира в энергию.

5. Вода

Хлопни стакан холодной воды — организму придется мобилизовать энергию из жировых клеток, чтобы разогреть ее, а это разгонит метаболизм сразу на 30%. Правда, чтобы добиться такого эффекта, вода должна быть охлаждена до 5 градусов Цельсия.

Комментарии

216
Ирина
09 января 2018 4:26

Обязательно комплексный подход должен быть к процессу похудения. Не знаю, каким чудом, но мужа уговорила к врачу обратиться, так муж настолько увлекся, что худеет на глазах прям). Здесь и питание роль играет, и физ.нагрузки, и врач ему еще Тиоктацид БВ назначил для улучшения обменных процессов, для ускорения превращения углеводов в энергию - вес уходит, муж доволен, мне для счастья большего и не надо).

Rustam
02 марта 2017 19:54

Несмотря на правильное питание нужно все-таки учитывать генетический фактор, у двух разных людей процесс жиросжигания будет протекать по-разному при одинаковых условиях в силу разности строения организма и генетических данных.

Дарья
16 февраля 2017 14:54

Один раз в месяц затарился, на второй день сожрал все (ну на третий доел эти вкусняшки) и месяц тренишь)) норм)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.