Черный кофе против зеленого чая: выясняем, что полезнее для тебя

Сегодня, 15 декабря, Международный день чая. Сейчас модно отмечать положительные свойства кофе, но в этот день мы занимаем сторону его вечного соперника. Держи сравнение двух напитков, в котором побеждает чай!
Фото 1 - Черный кофе против зеленого чая: выясняем, что полезнее для тебя

Кофе

24 — на столько процентов в среднем увеличиваются показатели выносливости во время забега или велозаезда у людей, заранее выпивших чашку кофе.

Цена В типичном сетевом московском кафе чашка кофе объемом 150 мл стоит порядка 200 рублей.

Действие В кофе много кофеина (это логично), который провоцирует выработку адреналина, что приводит к непродолжительному, но довольно сильному всплеску энергии. Чашка за полчаса до тренировки не помешает, а даже наоборот.

Польза
1. Болеутоляющий
2. Полезен для печени
3. Помогает, если обгоришь
4. Повышает либидо

С чем не дружит Минералы. Кофе затрудняет усвоение железа и кальция. Смысл этого знания такой: принимаешь всякие витаминки — глотай их не менее чем за час до чашечки кофе.

Это модно Кофе холодного заваривания. Лето пролетело, а ты так и не попробовал колд-брю? Торопись.

Фото 2 - Черный кофе против зеленого чая: выясняем, что полезнее для тебя

Зеленый чай

5 граммов жира сжигает чашка зеленого чая (смесь кофеина и катехинов помогает организму тратить жир как источник энергии).

Цена В таком же сетевом кафе чайник зеленого чая объемом 300 мл стоит примерно тех же денег.

Действие В зеленом чае кофеина меньше, плюс есть L-теанин — природное успокоительное. В итоге ты получаешь не такой мощный заряд энергии. Хороший способ взбодриться вечерком, но не испортить ночной сон.

Польза
1. Полезен для сердца
2. Снижает риск диабета
3. Повышает иммунитет
4. Снижает риск рака

С чем не дружит Углеводы. Нет, зеленый чай не «вымоет» из тебя сожранный багет. Но полифенолы как минимум помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Это модно Маття латте. Другими словами — японский порошковый зеленый чай с молоком.

Выбор МН: зеленый чай!

Для того чтобы быстренько взбодриться — на работе, перед спортзалом, — кофе самое то. Но вот долгосрочную пользу для организма нужно искать на дне чашки зеленого чая. Мы не советуем отказываться от одного в пользу другого. Чередовать — настоятельно рекомендуем. И больше чая пить.

Комментарии

31
Лаванда
18 декабря 2016 22:36

Я люблю и то и другое. Кофе обычно пью утром когда завтракаю, чтобы проснуться взбодриться и насладиться этим прекрасным напитком, зеленый чай пью обычно вечером, но в обед иногда тоже могу себе позволить чашечку этого замечательного тонизирующего напитка. Выбирать между ними я бы не стала, так как каждый из них хорош по своему и вообще я за разнообразие. Хотя согласна по полезности кофе конечно уступает зеленому чаю, но как отказаться от этого ароматного, бодрящего напитка, особенно когда он отлично приготовлен в кофеварке с красивой пышной пенкой и ванилью, устоять невозможно.

Дмитрий
16 декабря 2016 10:27

Я все таки за кофе.

сергей
15 декабря 2016 17:39

Вода чистая полезнее

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.