9 продуктов для долгожителей

MHealth.ru рассказывает, какие продукты нужно есть, чтобы жить долго и со вкусом — во всех смыслах.

Пшено

Помимо необходимых твоему телу железа, белков и углеводов, пшено содержит еще и триптофан — аминокислоту, участвующую в выработке гормона радости серотонина. Попробуй пшенную кашу с творогом по нашему рецепту — это отличное «комбо» для твоего иммунитета.

Укроп

Загибай пальцы: укроп содержит клетчатку, снижает уровень холестерина и выводит из организма токсины — сплошная польза! Кроме того, эта зелень также неплохо помогает при гипертонии: настой из его листьев и стеблей — классический (и проверенный) рецепт народной медицины.

Кофеин

Кофеин не только добавит тебя бодрости, но и снизит риск возникновения рака кожи на 21%. Увы, на состоянии самого кожного покрова кофе вряд ли скажется положительно — он убивает антиоксиданты, отвечающие за эластичность. Так что лучше ищи кофеин в зеленом чае: чай, напротив, защищает клетки кожи от возрастных изменений.

Авокадо

Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Огайо (США), употребление в пищу авокадо способно предотвратить заболевание раком полости рта: американские ученые обрабатывали экстрактом этого плода злокачественные клетки и убедились, что он приводит к их гибели. Кроме того, авокадо содержит витамины С и Е и, главное, создает репутацию гурмана любому, кто к нему пристрастился.

Хочешь гарантировать себе долголетие и передать рецепты внукам? Прочитай наш универсальный удлинитель жизни.

Комментарии

77
АРХИПЕЛАГ
20 апреля 2016 23:42

Чтобы быть долгожителем, нужен не только употреблять продукты питания которые кушают долгожители, нужно переманить основные принципы секретов долгожители употребления еды. Я слышу еще от своих дедушек и бабушек, что нужно есть ту пищу которая принадлежит своему краю. Как минимум нужно есть часто , но дробно. Продукты нужно употреблять это свежее, правила те продукты которые уже стоят день-два в холодильнике их не употребляют. У них есть свои насаждения и свои да, это всегда лучше чем брать в по супермаркету и непонятно что покупать. Мясо обязательно отварное, если готовится как на КАвказе - шашлык, то обязательно добавляется очень много зелени!
Кстати, одна женщина в 81 год, перепахивала пол гектара огорода, это одна из моих знакомых, так вот секрет её долгожительства она озвучила мне сама, говорит: "дело в том что она постоянно употребляла он на протяжении всей жизни кисломолочные продукты". Лучшая ты если будет своя корова, чтобы употреблять и сметану и молоко, творог! Кстати я знаю то, чтобы быть долгожителям нужно есть меньше сахара. И больше есть овощей и фруктов. P. S.: А еще долгожители пьют вино и водку, а не дешевые спиртные напитки! Главное исключить разную дешевую подделку! Всем ехать на дачу, выращивать свои продукты!

GROG
11 февраля 2016 19:18

Хороший список и продукты в принципе почти все и всегда в обиходе и в ходу.
Рад,что яйца не на последнем месте.
Очень даже хорошо что и свекла и кукуруза тут,значит жить будем долго,как горы.
Вот на счёт водорослей - ничего не скажу,я это всё компенсирую морской капустой,в ней и калорий практически нет и витаминов валом.
И полезно и низко калорийно,плохо одно,много не съешь....

ИВАН
27 июля 2015 13:38

Достойный список, на все времена и для любого времени года.
Большую часть продуктов с удовольствием употребляю, значит буду жить долго. Водоросли регулярно входят в моду. Одно время усиленно пиарили спирулину. Сейчас снова вспомнили про хлореллу, которой еще несколько десятков прочили светлое будущее, называли чуть ли не хлебом будущего. Действительно, по рентабельности у пищевых водорослей практически нет конкурентов среди продуктов. Да и состав очень хорош. Но ... пока из овощей более-менее в широкий обиход россиян вошла морская капуста, у которой тоже масса достоинств.
Очень порадовало включение корицы. Недаром я ее в утреннюю овсянку добавляю вместо сахара.
А еще хорошо, что сейчас есть цельнозерновые хлопья из проса - пшенную кашу стало готовить гораздо удобнее, залил кипятком и порядок.
Авокадо, сейчас становится все дороже, но яйца пока, слава Богу достаточно доступны. Омега-3 жирные кислоты особенно полезны детям, они благотворно влияют на развитие мозга. Так что дома они в семье должны быть всегда!
Ну а свекольный сок все равно здорово уступает вареной свекле.
Все-таки в соке практически не клетчатки, а это совсем не хорошо...))

Добавить комментарий
Показать ещё