Сочетай и будь здоров

Продукты могут сочетаться друг с другом не только по вкусу, но и по полезности. Вот тебе пять мощных комбинаций, способных принести большую пользу твоему здоровью.

ОВСЯНКА И АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Исследования американской Министерства сельского хозяйства показали, что употребляемые вместе апельсиновый сок и овсянка не только плохо отмывается от обоев, но и значительно лучше очищают твои артерии и предотвращает сердечные приступы, чем поедаемые по отдельности. Вместе они лучше стабилизируют твой "плохой" холестерин.

Фото 1 - Сочетай и будь здоров
Овсянка + апельсиновый сок = отличный завтрак!

БРОККОЛИ И ПОМИДОРЫ

Исследования университета Иллионойса показали, что эти продукты предотвращают рак простаты (если их есть, конечно). Пока только у крыс, но новость обнадеживающая.

ЧЕРНИКА И ВИНОГРАД

Именно это сочетание признано самым мощным по количеству антиоксидантов из множества комбинаций фруктов и ягод - здесь ученые Корнелльского университета обнаружили синергетический эффект, то есть компоненты значительно усиливают друг друга.

Фото 2 - Сочетай и будь здоров
Помимо все прочего, черника способна улучшить твое зрение

ЯБЛОКИ И ШОКОЛАД

Яблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. Полезная, одним словом, вещь. Шоколад же содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Когда кверцетин и катехины встречаются, они отлично предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Тем же хороши сочетания зеленого чая с блинами из гречихи и гречневая каша, приготовленная с луком.

Фото 3 - Сочетай и будь здоров
Захочешь перекусить — выбирай яблоки и шоколад

ЯЙЦА И ДЫНЯ

Белки лучше есть с продуктами, содержащими углеводы, говорят в университете Кеннеди. Ведь протеин помогает замедлить усваивание сахаров, напоминают они нам. Но ты ведь и сам помнишь, чем опасен высокий уровень сахара в крови - диабетом, раком и прочими неприятностями. Так что белок тут как нельзя кстати. К тому же, замедленная абсорбция сахаров поможет тебе раньше понять, что ты наелся и избежать переедания.

Читай также: 30 лучших продкутов для набора мышечной массы

Комментарии

19
Елена
17 мая 2016 13:30

Самое удивительно сочетание, яйцо и дыня! А самое бытовое, овсянка и апельсиновый сок. Есть и запивать, варить вместе не нужно. Я бы от черники с виноградом не отказалась, картинка еще такая аппетитная, нарочно, чтобы читатель прочитал статью и лучше запомнил. Прямая ассоциация, увижу чернику, вспомню, что в статье прочитала.

01 октября 2015 20:32

Теперь буду знать про эти идеальные сочетания. В принципе все сочетания очень съедобные очень,вкусные Захотелось даже себе приготовить овсянку с апельсиновым соком. И даже не на завтрак, а на ужин.Почему бы и нет?)черника и виноград, это вообще баловство для желудка и тела, но польза то какая)). Очень важно найти чернику в подходящее время, так как виноград в принципе можно купить в любом супермаркете. Яйца или дыня, такого сочетания не слышал, но если разобраться по теории и по усвоению Белка и углеводов, то есть в этом конечно же правильная подоплека. Чтобы не было сахарного диабета Мы приглушаем немного белком

Алексей
25 декабря 2014 12:23

Надо отдать должное брокколи. Ведь брокколи - активный помощник в борьбе с раком. Как показали исследования, польза брокколи неоценима в профилактике рака толстой кишки, предстательной и молочной желез, мочевого пузыря и яичников. При этом достаточно в день съедать всего полстакана овоща, чтобы был достигнут минимальный положительный эффект. Также брокколи содержит омега 3 жирные кислоты и ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, обладающего антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом. Будучи богатым источником витамина K, брокколи помогает налаживать метаболизм витамина D, особенно при больших его поступлениях с пищевыми добавками. Если добавить еще помидоры, которые содержат мощнейший антиоксидант ликопин, то можно понизить уровень заболевания рака предстательной железы. Одним словом самое полезное сочетание.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.