8 морских гадов на твоей тарелке

Бывает, собираешься отведать экзотических плодов моря за границей, но не можешь разобраться в меню и заказываешь все наугад. Чтобы это не повторялось, вот тебе краткий англо-русский словарь морских гадов и краткие сведения об их главных достоинствах.
Фото 1 - 8 морских гадов на твоей тарелке

Сердцезащитник

Кальмар (Squid)

В кальмаре много не только грации, но и витаминов В6 и В12. Оба они снижают в крови уровень гомоцистеина — аминокислоты, избытки которой поражают стенки артерий (со всеми вытекающими негативными последствиями). Заказывай кальмары на гриле — не ошибешься.

Фото 2 - 8 морских гадов на твоей тарелке

Анаболизатор

Краб (Crab)

Краб — это ударная порция цинка. А цинк — это тот элемент, который принимает непосредственное участие в синтезе трех главных анаболических гормонов: тестостерона, гормона роста и соматомедина-C. Таким образом, после краба каждое твое движение будет вознаграждено ростом мышц.

Фото 3 - 8 морских гадов на твоей тарелке

Белконосцы

Гребешки (Scallops)

Известно, что сардины идеальны для тех, кто набирает мышечную массу: содержащиеся в них жирные кислоты идеально транспортируют белок к мышечной ткани. Так вот запомни, что гребешки справляются с этой задачей ничуть не хуже. А еще в них калий, благодаря которому понижается давление.

Фото 4 - 8 морских гадов на твоей тарелке

Мышцестроители

Креветки (Prawns)

Против истины не попрешь: на каждую калорию в креветках приходится больше белка, чем в самой курице, каких бы размеров эта креветка ни была. А еще в них много витамина D, который поддерживает высокий уровень тестостерона в организме. Вкуснее всего креветки, приготовленные на гриле, с чесноком и лимоном.

Комментарии

13
рыжая
22 марта 2015 15:58

Из всего вышеперечисленного, мне больше всего нравится креветки. Не знаю, почему но я их очень обожаю, и хорошо что в ни оказывается есть полезные витамины и микроэлементы.

Слава
19 октября 2014 17:45

очень люблю морепродукты больше всего гребешков они самые полезные из всех

Алексей
06 июля 2014 18:11

берем все со стола и побольше!

Добавить комментарий
Показать ещё