7 напитков, которые спасут твой иммунитет зимой

Безалкогольные и полные витаминов жидкости сослужат тебе отличную службу в холодное время года!

Сок киви

Несколько более экзотичный напиток – найти его не так уж просто – который, впрочем, вполне способен создать тебе репутацию гурмана. И с ней ты проживешь еще долго – киви содержит витамины А, С и Е, необходимые для крепкого иммунитета и, кроме того, снабжает организм клетчаткой и калием. Кстати, если тебе удастся раздобыть желтый киви – есть такая разновидность, про пользу которой мы писали – считай, ты гарантируешь свое здоровье: он просто фруктовый рекордсмен по количеству полезных веществ.

Сок брокколи

Капуста брокколи богата бета-каротином, кальцием, калием и витаминами В1 и С – ну и, кстати, содержит в себе немало белка. Кроме того, согласно исследованию Университета Восточной Англии, сульфофаран - вещество, содержащиеся в брокколи, препятствует образованию остеоартрита. Ешь брокколи с помидорами – согласно результатам эксперимента, проведенного в университете Иллинойса, эти продукты прекрасно работают в паре и предотвращают образование рака простаты.

Морковный сок

Ученые не вполне солидарны относительно пользы моркови для зрения – ты наверняка слышал про нее в детстве, но зато на 100% уверены, что на 100 грамм этого овоща приходится 1.3г белка, 7.2г углеводов и 0.7г жиров. Кроме того, морковь содержит бета-каротин, витамины С, В1 и В2, железо, натрий и фосфор, которые защитят твой иммунитет и заодно избавят от заболеваний печени и кишечника. Лучше всего пить в чистом виде, однако, если хочешь, можешь ознакомиться с некоторыми рецептами.

Комментарии

152
Sereg
06 декабря 2016 10:56

Сок брокколи... и как его готовить?

Елизавета
22 января 2016 15:02

Фуу)) стекольный сок! Я не могу его пить! Даже через себя) хотя понимаю всю полезность) мне лучше сварить и с часночком слушать сто грам салатика чем пить сок. Представляю себе это и аж передергивает)) Лимонный сок или тот самый лимон с цедрой и сахаром хорошо воспринимаю. И детки любят кушать лимончик! Зелёный чай мой любимый) после красного. Но так как каркаде я пить долго не могу то зелёный чай не надоедает никогда! Холодный или тёплый, с сахаром или без) Кожевенный сок если он настоящий - дороговат и позволить себе пить его каждую неделю я не могу... Сок из киви)) вообще первый раз слышу! Довольно необычно! У моей подруги аллергия на цитрусы и в компании она вечно расстраивается что чаще всего покупают апельсиновый к примеру, но теперь её можно порадовать необычным и не менее полезным соком из зелёной картошечки) Сок из брокколи и вкус не очень и цена не особо радует. Я предпочитаю кушать эти вкусняшки чем переводить на сок. Морковны! Ммм... Вкус детства обожаю! Особенно если берёшь Москву из собственного огорода и сам готовить, очень круто. Как бы там ни было, кто бы что не любил, главное что выбор очень большой и каждый может выбрать себе по настроению и возможностям! У меня сейчас заболели пару знакомых, так что по советую им эти варианты)

Сергей
05 июня 2015 17:11

Да зеленый чай пью постоянно. Морковный сок стараюсь употреблять регулярно. Остальные овощи ем в натуральном виде. Результат на лицо в мои сорок с лишним мне больше тридцати пяти не кто не дает.

Добавить комментарий
Показать ещё