3 варианта правильного перекуса

Чем перекусить, когда не удается полноценно поесть? Вот тебе три полезных идеи от Men's Health.
Фото 1 - 3 варианта правильного перекуса

УМНЫЙ

Яблоко + зернистый сыр

Диетологи все как один говорят, что в таком сыре полно заряжающих мозг аминокислот. Содержащийся в яблоках бор лишь усиливает этот сырный эффект.

Фото 2 - 3 варианта правильного перекуса

ВНИМАТЕЛЬНЫЙ

Хлебец + банан

Быть начеку помогает магний — в банане как раз есть хорошая порция этого вещества. А витамин В6 (это уже хлебец) помогает магнию лучше усваиваться.

Фото 3 - 3 варианта правильного перекуса

БОДРЫЙ

Овсяное печенье + хумус

Овсяная печенька — это медленные углеводы, медленные углеводы — это энергия надолго. Белок и жиры в хумусе отлично дополняют овсяный заряд перекуса. 

Комментарии

39
GROG
11 февраля 2016 14:17

Нормальная тема с перекусами.
Творог и бананы -самое то,а ещё орехи,миндаль.....
это вообще тема ,но переедать их тоже не следует,лишком калорийные....
А яблоко -это вообще святое.
В день надо съедать хотя бы одно яблоко и тогда в организме будет баланс аминокислоты.
С другой стороны,хоть банан не наш продукт,но всё равно,штука актуальная и полезная......

Андрей
20 ноября 2015 22:55

Отличный вариант обеда

Алексей
05 октября 2015 20:28

Сколько полезных комментариев))) и все то он есть))
А вообще перекус это такая вещь, вроде полезно, а вроде съешь вот такое и через 15 минут опять есть захочешь. Поэтому смысла особого в них не вижу. К тому же при нормальном 3-х разовом питании, запаса энергии хватает с лихвой!

Добавить комментарий
Показать ещё