Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

Бутерброды и еда в перерывах.

РУЛЕТ ИЗ СВИНОЙ ВЫРЕЗКИ

Шаг за шагом

Фото 1 - Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

1. Перед тобой большой кусок парного мяса. Положи его жирной частью кверху. Отмерь 1,5 см от нижней части и сделай горизонтальный разрез от края до края — так, чтобы раскрыть кусок, как книгу.

Фото 2 - Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

2. Возьмись за толстую (верхнюю) часть куска. Разрежь его так же, как в п.1, и раскрой еще раз.

Фото 3 - Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

3. Повторяй эту операцию, пока перед тобой не окажется достаточно тонкая простыня из мяса.

Фото 4 - Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

4. Уложи на нее все, что нравится тебе и твоей девушке: любые специи, бруснику, горчичный соус, обжаренные куски бекона или овощи. Оставь 1,5-сантиметровый отступ по краям.

Фото 5 - Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

5. Туго сверни мясную простыню, как ковер.

Фото 6 - Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

6. Обвяжи рулет в двух местах кулинарным шпагатом. Готовь в духовке при 140° 60-70 минут, не забыв разок перевернуть.

Фото 7 - Правильное питание для мужчин: закусывать надо!

ХОЛОД И ЛЕД

1. Если, нарезая лук, ты рыдаешь, как на похоронах друга, тебе поможет обычный холодильник. Положи луковицы в морозилку на 2-3 минуты. После этого можешь смело браться за нож.

2. Треска и хек, которые хранятся в холодильнике больше года, имеют пренеприятное свойство. А именно: в них вырабатывается формальдегид. Если не хочешь почувствовать себя препаратом в анатомическом театре, твой выбор — тунец и лосось.

3. Положи замороженное мясо на холодный алюминиевый или стальной поднос. Металл поглощает комнатное тепло и передает его продукту. Это классический способ разморозки, а про микроволновку лучше не вспоминай.

4. Чем больше еды в холодильнике, тем меньше в нем пустого пространства. Чем меньше пустого пространства, тем меньше энергии требуется для его охлаждения. Читай: тем меньше счет за электричество.

5. Старайся не хранить в холодильнике овощи и фрукты, которые окисляются (по-человечески — коричневеют). Среди прочих это картошка, яблоки и манго.

Комментарии

26
Елизавета
27 февраля 2016 20:18

Очень хорошая статья, спасибо редакции, я конечно скажу честно, хлеб вообще не кушаю, за это меня мои родные очень ругают, так как хлеб очень даже нужно употреблять, скажем так, это один из главных продуктов в ежедневном рационе, если дома есть хлеб, значит есть что кушать, на войне, во временя голодомора, кушали хлеб, картошку и тд, мяса не было, если был хлеб, это было, как говорится «мы спасены, не умрем с голоду». Если я не ем хлеб в чистом виде, то всегда рада перекусу бутерброда, конечно нужно не увлекаться этим, понимать, что это перекус, а не основная еда! Хлеб из цельнопророщенного зерна очень полезный, а вот белых хлеб с обычной белой муки высшего сорта не для тех, кто бережет фигуру. Я стараюсь покупать черный хлеб, называется «Бородинский», или хлеб с отрубями, обожаю серый хлеб, как то душа не очень лежит к белому хлебу. А какой вкусный хлеб с семечками, с орешками, с курагой, со всякими различными злаками, такой хлеб порой и десертик может заменить. В таком черном хлебе с отрубями, содержится много витаминов и клетчатки. Которую очень полезно употреблять. Если я и употребляю масло, то только сливочное, маргарин как-то вообще не присутствует в моем рационе, по мне он и не вкусный. Советую всем, кто бережет свою фигуру и следит за правильным питанием, максимально отказаться от белого хлеба, я не говорю, что навсегда, иногда конечно можно себя побаловать, но максимально перейти на серый хлеб. Очень вкусные получаются бутерброды с черным хлебом и красным лососем, кстати, никогда б не могла подумать, как вкусно, черный хлеб с маслом и красной икрой, а еще вкуснее вместо масла, сыр Виола или Президент плавленый в коробках который продается. Если я где-то нахожусь, я не куплю в неизвестном мне месте бутерброд, правильно написано в статье, что лучше этого избежать. На счет фруктов в этой статье, я конечно не понимаю, как можно не кушать фрукты, по моему фруктов хватает на любой вкус и цвет, да, овощи полезны и в них есть много витаминов, но…. хотя бы сок свежевыжатый точно надо пить, но лучше кушать фрукты, найти свой любимый фрукт и все будет хорошо! А сахар я вообще стараюсь не употреблять, чай или кофе с молоком пью без сахара, считаю его вредным, большое количества употребления сахара повышает уровень его в крови, что вызывает диабет. Спасибо за статью, отличная информация.

Serega
02 июля 2015 3:29

Просто волшебная статья,Менс Хелс,Браво!
В закладки эту статью,даже не думая,даже можно сказать на полку и в хранилище нужнейшей информации!
Вот Люблю такие умные и хорошие статья,в которых все расписано и разжевано по полочкам и плиточкам.Чудесная просто статья,а коков уровень и объем нужной информации.Просто класс,без воды,размусоливаней,все четко и поделу,Браво- Пять с плясом!!!
Побольше бы именно вот таких четких и нужных статей!
Спасибо!
Просто волшебная статья,Менс Хелс,Браво!
В закладки эту статью,даже не думая,даже можно сказать на полку и в хранилище нужнейшей информации!
Вот Люблю такие умные и хорошие статья,в которых все расписано и разжевано по полочкам и плиточкам.Чудесная просто статья,а коков уровень и объем нужной информации.Просто класс,без воды,размусоливаней,все четко и поделу,Браво- Пять с плясом!!!
Побольше бы именно вот таких четких и нужных статей!
Спасибо!Просто волшебная статья,Менс Хелс,Браво!
В закладки эту статью,даже не думая,даже можно сказать на полку и в хранилище нужнейшей информации!
Вот Люблю такие умные и хорошие статья,в которых все расписано и разжевано по полочкам и плиточкам.Чудесная просто статья,а коков уровень и объем нужной информации.Просто класс,без воды,размусоливаней,все четко и поделу,Браво- Пять с плясом!!!
Побольше бы именно вот таких четких и нужных статей!
Спасибо!Заряжено!

Serega
02 июля 2015 3:29

Просто волшебная статья,Менс Хелс,Браво!
В закладки эту статью,даже не думая,даже можно сказать на полку и в хранилище нужнейшей информации!
Вот Люблю такие умные и хорошие статья,в которых все расписано и разжевано по полочкам и плиточкам.Чудесная просто статья,а коков уровень и объем нужной информации.Просто класс,без воды,размусоливаней,все четко и поделу,Браво- Пять с плясом!!!
Побольше бы именно вот таких четких и нужных статей!
Спасибо!Просто волшебная статья,Менс Хелс,Браво!
В закладки эту статью,даже не думая,даже можно сказать на полку и в хранилище нужнейшей информации!
Вот Люблю такие умные и хорошие статья,в которых все расписано и разжевано по полочкам и плиточкам.Чудесная просто статья,а коков уровень и объем нужной информации.Просто класс,без воды,размусоливаней,все четко и поделу,Браво- Пять с плясом!!!
Побольше бы именно вот таких четких и нужных статей!
Спасибо!
Мудро!

Добавить комментарий
Показать ещё