Что есть в 20, 30 и 40 лет?

Простые правила полезного питания для мужчин в разном возрасте.

Возраст 40+

Посмотри на себя...

• Седина и морщины — не самые приятные подарки для сорокалетнего мужчины. Хотя есть и куда более серьезные напасти. Например, каждый третий мужчина в возрасте 45-50 лет уже обзавелся раком простаты, симптомы которого еще не проявились. Если в молодости ты имел больше шансов умереть в результате несчастного случая, то после 45 на первый план выходят сердечно-сосудистые заболевания. Обезопасят тебя твои друзья: нож, вилка и...

Фото 1 - Что есть в 20, 30 и 40 лет?

Морковь

Есть люди, которые ходят усыпанные родинками, как хлеб — кунжутом, и ничего не боятся. А есть такие, которые скорбно демонстрируют на каждой корпоративной вечеринке маленькую родинку на ягодице и говорят: “Это начало конца…” Таким мы рекомендуем пищу, богатую каротином. Исследования английских ученых доказали, что люди, ее употребляющие, страдают раком кожи в шесть раз реже, потому что бета-каротин защищает кожу (и родинки) от вредоносного солнечного излучения. Профилактическая доза — два батата или четыре-пять морковок в неделю.

Фрукты

Не позволяй бесконечному рабочему дню влиять на твой стиль питания. Наполни офисный холодильник молоком, йогуртами, соками, сыром, фруктами и овощами. На каждый пакет повесь угрожающую записку, чтобы сволочные коллеги не брали ни крошки. В обеденный перерыв вместо чая с сухарями устрой себе полноценный обед из двух-трех блюд.

Фото 2 - Что есть в 20, 30 и 40 лет?

ШПИНАТ

Ухудшение зрения — естественный, в общем-то, процесс. Но и его можно замедлить. Для этого понадобится вещество лютеин. Он помогает отфильтровать синие лучи, предохраняя сетчатку глаза от повреждений. Где его взять? В зеленых овощах — шпинате или той же брокколи. Ешь их ежедневно и живи до глубокой старости.

Комментарии

55
Елена
04 мая 2016 16:59

Если не делить на возрастные рамки, что есть, что не есть в определенном возрасте. То все что предложено для изучения в статье, это все продукты полезные сами по себе или в сочетании. Из набора можно составить неплохую продуктовую корзину. Составить меню на пару недель. У меня бывают периоды, когда на меня ложиться роль повара. И начинается ломание мозга, что приготовить, и главное что купить в магазине. Как назло в такие моменты ничего дельного на ум не приходит. А посмотрела на предложенное и поняла, базовые продукты, которые найдутся в любом магазине, но рука не часто к ним тянется.

Андрей
05 октября 2015 0:30

Основы рациона

Serega
02 июля 2015 3:25

Просто волшебная статья,Менс Хелс,Браво!
В закладки эту статью,даже не думая,даже можно сказать на полку и в хранилище нужнейшей информации!
Вот Люблю такие умные и хорошие статья,в которых все расписано и разжевано по полочкам и плиточкам.Чудесная просто статья,а коков уровень и объем нужной информации.Просто класс,без воды,размусоливаней,все четко и поделу,Браво- Пять с плясом!!!
Побольше бы именно вот таких четких и нужных статей!
Спасибо!

Просто волшебная статья,Менс Хелс,Браво!
В закладки эту статью,даже не думая,даже можно сказать на полку и в хранилище нужнейшей информации!
Вот Люблю такие умные и хорошие статья,в которых все расписано и разжевано по полочкам и плиточкам.Чудесная просто статья,а коков уровень и объем нужной информации.Просто класс,без воды,размусоливаней,все четко и поделу,Браво- Пять с плясом!!!
Побольше бы именно вот таких четких и нужных статей!
Спасибо!

Добавить комментарий
Показать ещё