Плоды глобализации

В наше время запросто можно закусить устрицами на Урале и копченой медвежатиной в Сочи. Глупо не пользоваться благами цивилизации иотказывать себе в тропических фруктах, тем более никакая морковка со свеклой не сравнятся с ними по содержанию витаминов.

КАРАМБОЛА

Помимо веселого вида карамбола богата антиоксидантами, полезными для твоего сердца.

В 1 фрукте:
28 ккал,
56 ед. витамина А,
31 мг витамина С,
2,5 г клетчатки, 121 мг калия

ГУАВА

В ней полно витамина С (70% дневной нормы), клетчатки, плюс она отлично поднимает иммунитет.

В 1 фрукте:
37 ккал,
343 ед. витамина А,
126 мг витамина С,
3 г клетчатки, 229 мг калия

МАРАКУЙЯ

Лошадиные дозы витамина А и клетчатки — половина дневной нормы в одной порции фруктов. Есть положено ложкой, как киви. Косточки не выплевывать — в них самая польза.

В 8 фруктах:
140 ккал,
1832 ед. витамина А,
43 мг витамина С,
15 г клетчатки, 501 мг калия

Комментарии

22
Alexandr
24 марта 2015 12:03

Спасибо за статью!

Бусинка
08 ноября 2014 14:36

как то не встречались мне в супермаркетах ни Гуава и Карамболла - такое веселое название я бы запомнила. А вот пюре из маракуйи и манго продают в Метро. такими довольно большими ванночками, не дешево, конечно, но для разнообразия можно иногда себе позволить. Кисленько, но приятно.
Покупать все эти экзотические фрукты рисковано в России, в том смысле, что зеленые они в своем большинстве(((
А вот на отдыхе будем знать, на что налегать)))

Олег
17 октября 2014 16:53

Жаль все экзотическое, а не наше родное. Не всегда встретишь в магазинах да и цена бывает кусается. Про информацию спасибо, будем за границей будем знать на что налегать больше, чтобы витаминами запастись на зиму.

Добавить комментарий
Показать ещё