Рыба в рационе продлевает жизнь

Ученые из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне установили связь между продолжительностью жизни и наличием рыбы в рационе. 

Для исследования были отобраны 2600 пожилых людей средний возраст которых составлял 74 года. При этом никто из них не принимал пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами, таким образом люди получали их лишь из рыбы. Участникам делали анализ крови, оценивали состояние их здоровья и спрашивали об образе жизни.

Фото 1 - Рыба в рационе продлевает жизнь

За 16 лет наблюдений скончались 1625 человек, из них 570 ― от сердечнососудистых заболеваний. Анализ данных показал, что риск смерти в период наблюдений снижался с ростом уровня омега-3 жирных кислот в крови. При этом те, у кого он был самым высоким, прожили в среднем на два с лишним года дольше, чем те, кто не ел рыбы. Упомянутые кислоты в достатке содержатся в лососе, сельди, скумбрии, озерной форели и белом тунце.

Как отметили авторы исследования, оно доказывает связь между рыбой в рационе и долголетием. «Уровень омега-3 жирных кислот в крови связан с пониженным риском смерти, особенно по причине сердечнососудистых заболеваний», рассказал эпидимиолог Дариуш Мозаффариан.

Читай также подробный обзор того, как рыба влияет на твой организм

Комментарии

9
Елена
28 апреля 2016 7:32

Сейчас такое кол-во витаминных комплексов и наборов полезных компонентов в одной таблетке. Кажется даже, что еда будет обесценена, потому что ничего питательного в ней не останется, мы перейдем на таблетки органические, которые будут восполнять суточную дозу необходимого.
Я придерживаюсь правила, что если я не могу получить большую часть года полезных, скажем свежих ягод и фруктов, я получу иным способом-витаминка. Вот рыба, мне не каждая нравится. Люблю скумбрию запекать в духовке, а к красной равнодушна. Но зимой рыбу не беру, на нее смотреть больно. Рыба-которая валялась непонятно несколько лет, так она выглядит! Аппетита не вызывает. Приходится искать другие пути получения всего необходимого, от якобы рыбы, аминокислоты.

Vasilisa
15 марта 2016 10:06

А рыбу надо есть!

Vasilisa
15 марта 2016 10:06

Вт что тут скажешь? Уважаемые ученые из Гарвардской школы общественного здоровья! Приезжайте к нам в Россию, попытайтесь найти тех, кому за 74 и вы узнаете массу всего интересного, что просто взорвет ваш весьма ученый мозг! Я не против рыбы, скорее, даже очень за, но одно дело исследовать жителей страны, где на пенсию выходят в 74 и совсем другое - изучать жителей страны, где продолжительность жизни ниже, чем порог пенсионного возраста. Приезжайте, повеселитесь...

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.