Полезен ли рыбий жир?

Ученые поставили под вопрос пользу добавок на основе рыбьего жира в борьбе с инсультом.

Капсулы с рыбьим жиром можно найти в любой аптеке. Но ученые из Кембриджского университета утверждают, что нет никакой связи между их приемом и снижением риска инсульта. При этом в пользе потребления настоящей жирной рыбы они не сомневаются.

Фото 1 - Полезен ли рыбий жир?

К таким выводам их подтолкнул анализ исследований с участием почти 800 тысяч человек из 15 стран мира. Хотя на сегодняшний день миллионы людей принимают рыбий жир каждый день ради пользы сердца, головного мозга и суставов.

Опыты показали, что потребление 2-4 порций настоящей рыбы в неделю позволит уменьшить вероятность инсульта на 6%, а пяти порций и более — на 12%. При этом замеры уровня жирных кислот омега-3 в крови обследованных людей показали, что объемы этого вещества никак не коррелируют с риском столкнуться с инсультом. Из этого врачи сделали вывод, что куда более важную роль играют не сами кислоты, а прочие вещества, содержащиеся в рыбе и работающие в паре с омега-3. В частности витамины D и В, йод, таурин и селен.

От рыбы есть и другой косвенный плюс: чем больше ее в диете, тем меньше красного мяса и других относительно менее полезных продуктов ест человек.

Польза от рыбы несомненна, а вот какая рыба полезней всех.

Комментарии

4
Елена
03 мая 2016 16:27

Рыба такой продукт, что не все ее любят. Рыбий жир или просто масло первого отжима, не панацея, но польза максимум. Если омега 3, значит хорошо и полезно, но это не совсем верное рассуждение. Кроме омега 3, есть еще такие компоненты как 6 и 9. А еще куча всего. Хотя бы масло оливковое, уйма полезного, от аминокислот до просто витамин которые помогают и не калечат.

Олег
01 ноября 2014 14:55

Значит надо есть почаще рыбу, но опять не вся же с полезными жирами? Не зря раньше в детских садах детям давали рыбий жир - это пожалуй самое плохое из моих воспоминаний из детства.
Сейчас есть альтернатива - можно купить готовые в капсулах и не думать как приготовить рыбу и какую съесть, это конечно огромный плюс.

Алексей
08 июня 2014 15:53

Рыба-кладясь полезных веществ и кислот

Добавить комментарий
Показать ещё