Много ешь? Считай укусы

Серия опытов показала, что осознанное питание воспитывает силу воли.

Если, припадая к большущей пачке чипсов или ведру с поп-корном, ты не можешь остановиться, пока жирные пальцы не нащупают дно, открытие ученых из Школы менеджмента Карлсона при Университете Миннесоты придется тебе по вкусу. Как оказалось, сила воли — не такая уж и сложная для тренировки штука.

Один за маму, второй за папу, и на этом подсчет родственников лучше закончить

Исследователи провели серию опытов на студентах, предлагая им вариации закусок, как здоровых, так и не очень, во время просмотра короткометражных фильмов. Предварительно все участники эксперимента заполнили анкеты, которые обычно используются в таких случаях для определения уровня самоконтроля человека.

Результаты показали, что во время поедания «вредной» пищи люди с большой силой воли насыщались быстрее, чем люди с низким уровнем самоконтроля. Причем происходило это не из-за физиологических различий, а потому, что первые уделяли больше внимания количеству съеденного. Один из способов есть меньше — например, считать количество проглоченных порций еды.

Когда безвольные участники опыта применяли этот метод, их аппетит волшебным образом начинал возвращаться в разумные рамки.

Если худеющие будут не просто подсчитывать калории в своем рационе, а снизойдут до тотального контроля за съеденным, то добьются более значительных результатов в потере лишнего веса, делают вывод ученые. Особенно это касается любителей незаметно провести десяток-другой часов перед телевизором.

Комментарии

3
Елена
10 мая 2016 20:44

Либо я туплю, либо лыжи плохо едут! Я всегда чувствую, что все мне хватит наелась и меня не тянет на съесть еще полторта сверху потому что мне скучно смотреть фильм.
Когда сидишь в кинотеатре, рука сама собой тянется к ведерку с поп кормом, но выключать голову и пусть желудок работает в холостую, доводить не нужно. И ладно бы только веса ситуация с едой касалась. Есть еще понятие, вредно и не вредно. Обилие жирной или сладкой пищи ведет к ухудшению самочувствия. И если съесть очень много, можно не успеть добежать до урны!

Тимофей
18 августа 2015 11:20

Ну это уже чересчур

drozzd
19 мая 2014 10:19

Паранойя

Добавить комментарий
Показать ещё