Йогурт снижает давление

Содержащийся в нем кальций делает стенки сосудов более гибкими.

Американские исследователи под руководством Ху Фень Ванга из Университета Миннесоты в течение 15 лет изучали диеты примерно 2 тысяч добровольцев и выяснили, что те из них, кто регулярно ел немного йогурта, были менее склонны к возникновению повышенного кровяного давления.

Фото 1 - Йогурт снижает давление

Словосочетание «немного йогурта» подразумевает в работе ученых вполне конкретную 60-граммовую порцию этого лакомства, в которой содержатся 40-50 калорий.

По словам Рика Миллера, члена Британской диетической ассоциации, кальций оказывает множество эффектов на организм, в том числе гипоинтенсивное воздействие, то есть он помогает снизить артериальное давление: «Кальций необходим в мышечной ткани, в том числе стенкам кровеносных сосудов, чтобы поддерживать их эластичность. Однако важно учесть, что позитивный эффект несет кальций из натуральных продуктов: избыток таблетированного кальция способен привести к обратному эффекту – «закостенению» сосудов».

Комментарии

2
Елена
06 мая 2016 10:10

Кальций важен в любом возрасте. И не зря нас с детства учат, что пить нужно молоко и есть творог, но тянемся мы все равно к йогурту! Он вкусный, легкий и немного на сметану похож.
Мне сложно было домашних своих приучить к йогурту, или к кефиру. Теперь готовлю им варенец дома, прямо в духовке. Сложно и кропотливый процесс. Но польза, которая получается важнее.
Без витамин не обходится, ведь сколько йогурта или молока не выпей, дефицит кальция не восполнить, поэтому кальций и витамины наше все, круглый год (курсами).

ИВАН
07 февраля 2016 17:12

Ху Фень Ванг из Университета Миннесоты - звучит очень даже интригующе. Поражает длительность срока изучения благотворного влияния йогурта - 15 лет. Очень основательное исследование.
Правда порция использовалась очень уж небольшая - 60 граммов йогурта, это же пара-тройка столовых ложек. Кальция там весьма немного...
С другой стороны никто не мешает съесть несколько таких порций за день, тогда и кальция будет достаточное количество, да и кишечник получит нормальную порцию полезных микроорганизмов.
То, что йогурт слегка понижает давление - это просто замечательно.
Мир переполнен стрессами, а они практически неизбежно ведут к гипертонии, со всеми ее неприятными последствиями.
Достаточно посмотреть внимательно на таблицу причем смерти в России.
На первых местах - болезни сердечно-сосудистой системы.
Так что предупрежден - значит вооружен! ))

Добавить комментарий
Показать ещё